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healnut.com: Información nutricional: Yogur
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PUNTOS
TOTALES
woman15.7
man5.3
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, fruta, bajo en grasa, 4,4 gramos de proteina por cada 100 gramos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

102
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
81

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

440
 
Leucina
392
 
Lisina
362
 
Valina
238
 
Fenilananina
238
 
Isoleucina
179
 
Treonina
129
 
Metionina
25
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women9.5
man7.8
81.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

4m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

195
[4%]
Potasio
152
[10%]
Calcio
119
[10%]
Fósforo
58
[3%]
Sodio
15
[3%]
Magnesio
9
[225%]
Flúor
740u
[3%]
Zinc
80u
[2%]
Cobre
70u
[0%]
Hierro
65u
[1%]
Manganeso
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

14
[3%]
Colina
700u
[0%]
Ácido ascórbico
489u
[10%]
Ácido pantoténico
178u
[16%]
Riboflavina
95u
[1%]
Niacina
40u
[2%]
Piridoxina
37u
[3%]
Tiamina
20u
[0%]
Alfa-tocoferol
10u
[1%]
Retinol
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos (total)
9u
[2%]
Folatos, comida
1u
[12%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Colecalciferol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

800u
 
Betaína
2u
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína