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healnut.com: Información nutricional: Yogur
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PUNTOS
TOTALES
woman17.1
man4.3
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yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, natural, bajo en grasa, 5,3 gramos de proteina por cada 100 gramos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

63

PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

529
 
Leucina
471
 
Lisina
434
 
Valina
286
 
Isoleucina
286
 
Fenilananina
216
 
Treonina
155
 
Metionina
30
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women11.4
man9.4
81.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

6m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

234
[5%]
Potasio
183
[12%]
Calcio
144
[12%]
Fósforo
70
[4%]
Sodio
17
[3%]
Magnesio
12
[300%]
Flúor
890u
[4%]
Zinc
80u
[0%]
Hierro
13u
[0%]
Cobre
4u
[0%]
Manganeso
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[3%]
Colina
800u
[1%]
Ácido ascórbico
591u
[12%]
Ácido pantoténico
214u
[19%]
Riboflavina
114u
[1%]
Niacina
49u
[2%]
Piridoxina
44u
[4%]
Tiamina
30u
[0%]
Alfa-tocoferol
14u
[2%]
Retinol
11u
[3%]
Folatos, DFE
11u
[3%]
Folatos, comida
11u
[3%]
Folatos (total)
1u
[14%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Colecalciferol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
4.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

900u
 
Betaína
2u
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína