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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman13
man11.1
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, pulpa redonda de muslo, desgrasada, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

145
PUNTOS
ENERGÍA
women6.3
man5.6
4

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2516
 
Lisina
2315
 
Leucina
1407
 
Valina
1354
 
Isoleucina
1250
 
Treonina
1176
 
Fenilananina
796
 
Metionina
254
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women61.9
man50.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

85m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

362
[8%]
Potasio
251
[20%]
Fósforo
80
[4%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
5
[19%]
Zinc
3
[9%]
Hierro
152u
[4%]
Cobre
38u
[50%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[51%]
Niacina
1
[26%]
Ácido pantoténico
545u
[23%]
Piridoxina
292u
[27%]
Riboflavina
232u
[21%]
Tiamina
230u
[0%]
Alfa-tocoferol
15u
[4%]
Folatos, DFE
15u
[4%]
Folatos, comida
15u
[4%]
Folatos (total)
6u
[156%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
20

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

508u
 
Hidroxiprolina
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina