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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman11.4
man9.1
+info
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ostrich.png

Avestruz, redondo, crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
76
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
9
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1942
 
Lisina
1787
 
Leucina
1086
 
Valina
1045
 
Isoleucina
965
 
Treonina
908
 
Fenilananina
615
 
Metionina
196
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women47.8
man39.3
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

71m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

315
[7%]
Potasio
216
[17%]
Fósforo
72
[4%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
5
[0%]
Calcio
4
[15%]
Zinc
4
[12%]
Hierro
139u
[3%]
Cobre
36u
[48%]
Selenio
18u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.1
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[34%]
Niacina
1
[24%]
Ácido pantoténico
517u
[22%]
Piridoxina
290u
[26%]
Riboflavina
200u
[0%]
Alfa-tocoferol
198u
[18%]
Tiamina
8u
[2%]
Folatos, DFE
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos (total)
5u
[125%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
17.7
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

392u
 
Hidroxiprolina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína