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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man8.9
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ostrich.png

Avestruz, ostra, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

125
PUNTOS
ENERGÍA
women5.4
man4.8
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1903
 
Lisina
1751
 
Leucina
1064
 
Valina
1024
 
Isoleucina
945
 
Treonina
889
 
Fenilananina
602
 
Metionina
192
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women46.8
man38.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

73m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

297
[6%]
Potasio
204
[16%]
Fósforo
83
[4%]
Sodio
21
[4%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
4
[13%]
Hierro
4
[14%]
Zinc
131u
[3%]
Cobre
34u
[45%]
Selenio
17u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
10.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[33%]
Niacina
1
[23%]
Ácido pantoténico
507u
[21%]
Piridoxina
284u
[26%]
Riboflavina
200u
[0%]
Alfa-tocoferol
194u
[18%]
Tiamina
8u
[2%]
Folatos, DFE
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos (total)
5u
[123%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
17.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

385u
 
Hidroxiprolina
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína