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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman14.8
man11.5
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, franja interior, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

164
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2593
 
Lisina
2386
 
Leucina
1450
 
Valina
1395
 
Isoleucina
1288
 
Treonina
1212
 
Fenilananina
821
 
Metionina
262
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women63.8
man52.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

97m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

366
[8%]
Potasio
253
[20%]
Fósforo
73
[4%]
Sodio
26
[5%]
Magnesio
5
[0%]
Calcio
5
[20%]
Zinc
5
[16%]
Hierro
153u
[4%]
Cobre
38u
[51%]
Selenio
19u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[53%]
Niacina
1
[27%]
Ácido pantoténico
562u
[23%]
Piridoxina
301u
[27%]
Riboflavina
240u
[0%]
Alfa-tocoferol
240u
[22%]
Tiamina
16u
[4%]
Folatos, DFE
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos (total)
6u
[161%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
20.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

524u
 
Hidroxiprolina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína