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healnut.com: Información nutricional: Avestruz
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PUNTOS
TOTALES
woman12.7
man11.2
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ostrich.png
Cocinado

Avestruz, muslo interior, cocinado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2562
 
Lisina
2357
 
Leucina
1433
 
Valina
1378
 
Isoleucina
1272
 
Treonina
1197
 
Fenilananina
811
 
Metionina
259
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women63.1
man51.8
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

73m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

352
[7%]
Potasio
244
[20%]
Fósforo
83
[4%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
5
[19%]
Zinc
3
[10%]
Hierro
148u
[4%]
Cobre
37u
[49%]
Selenio
18u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[52%]
Niacina
1
[27%]
Ácido pantoténico
555u
[23%]
Piridoxina
298u
[27%]
Riboflavina
237u
[22%]
Tiamina
220u
[0%]
Alfa-tocoferol
16u
[4%]
Folatos, DFE
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos (total)
6u
[159%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
20.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

518u
 
Hidroxiprolina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína