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healnut.com: Comparación nutricional entre Piel y Queso
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turkey_skin.png
Cocinado a la brasa

Pavo, para asar o freir, sólo piel, cocinada, asada

cheese.png

Queso, casero, para untar, con fruta

PUNTOS
TOTALES
women11.7
man5.2
PUNTOS
TOTALES
women12
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
55
23

11
80
2
4
3

PUNTOS
FIBRA
women0.8
man0.5
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pavo, para asar o freir, sólo piel, cocinada, asada
299
Queso, casero, para untar, con fruta
97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
47
PUNTOS
ENERGÍA
women13
man11.5
19

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1250
 
 
 
859
 
 
 
1229
 
 
 
1091
 
 
 
881
 
 
 
657
 
 
 
747
 
 
 
471
 
 
 
707
 
 
 
572
 
 
 
673
 
 
 
624
 
 
 
419
 
 
 
320
 
 
 
167
 
 
 
118
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23.2
man19.1
100
PUNTOS
PROTE.
women45.5
man37.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

144u
 
 
 
13u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

61 [3%]
 
 
344
[17%]
 
 
181 [4%]
 
 
90
[2%]
 
 
150 [12%]
 
 
113
[9%]
 
 
35 [2%]
 
 
53
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
32
[790%]
 
 
17 [3%]
 
 
7
[1%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
330u
[1%]
 
 
1.9 [6%]
 
 
160u
[1%]
 
 
153u [204%]
 
 
8u
[10%]
 
 
129u [3%]
 
 
40u
[1%]
 
 
20u [0%]
 
 
3u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.3
PUNTOS
MINERAL.
14.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
18
[3%]
 
 
2.6 [19%]
 
 
150u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[1%]
 
 
278u [6%]
 
 
181u
[4%]
 
 
159u [14%]
 
 
142u
[13%]
 
 
70u [3%]
 
 
68u
[3%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
40u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
37u
[5%]
 
 
25u [2%]
 
 
33u
[3%]
 
 
4u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
4u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
4u [1%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0.2u [6%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
4.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
14u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0