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healnut.com: Comparación nutricional entre Hígado y Avena
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turkey_liver.png
Cocinado

Pavo, hígado, todas las clases, cocinado, hervido a fuego lento

oat_cereals.png

Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG'S Complete copos de salvado de avena

PUNTOS
TOTALES
women39.7
man24.2
PUNTOS
TOTALES
women19.3
man15.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

20
57
21
2

11
3
20
13
4
50

PUNTOS
FIBRA
women52
man34.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pavo, hígado, todas las clases, cocinado, hervido a fuego lento
273
Cereales listos para comer, KELLOGG, KELLOGG
350
PUNTOS
ENERGÍA
women15.2
man13.5
100
PUNTOS
ENERGÍA
women11.9
man10.5
20

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

388u
 
 
 
0
 
 
 
50u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
22u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

56 [3%]
 
 
699
[35%]
 
 
211 [4%]
 
 
400
[9%]
 
 
294 [24%]
 
 
350
[28%]
 
 
17 [3%]
 
 
150
[30%]
 
 
11 [36%]
 
 
63
[210%]
 
 
5 [0%]
 
 
54
[4%]
 
 
2.6 [10%]
 
 
52
[208%]
 
 
273u [5%]
 
 
4
[80%]
 
 
349u [9%]
 
 
300u
[8%]
 
 
83u [110%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
41.5
PUNTOS
MINERAL.
19.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

220 [40%]
 
 
22
[4%]
 
 
23 [15%]
 
 
210
[140%]
 
 
10 [73%]
 
 
70
[500%]
 
 
110u [0%]
 
 
41.9
[84%]
 
 
0
 
 
 
41.9
 
 
 
4.4 [87%]
 
 
35
[700%]
 
 
23 [3229%]
 
 
782u
[112%]
 
 
1 [43%]
 
 
7
[292%]
 
 
2.8 [251%]
 
 
6
[545%]
 
 
38u [3%]
 
 
6
[500%]
 
 
691u [173%]
 
 
2.3
[568%]
 
 
691u [173%]
 
 
1.4
[336%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.3
[0%]
 
 
691u [173%]
 
 
19u
[5%]
 
 
58u [1455%]
 
 
20u
[503%]
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
4u
[14%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[2%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
69.3
PUNTOS
VITAMIN.
57.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2
 
 
 
n/a
170u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a