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healnut.com: Comparación nutricional entre Hígado y Oca
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turkey_liver.png

Pavo, hígado, todas las clases, crudo

goose.png
hígado

Oca, hígado, cruda

PUNTOS
TOTALES
women21.1
man17.1
PUNTOS
TOTALES
women19.2
man15.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
62
16
4

16
72
4
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pavo, hígado, todas las clases, crudo
228
Oca, hígado, cruda
133
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9.9
man8.8
23

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

331u
 
 
 
515u
 
 
 
44u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

279 [22%]
 
 
261
[21%]
 
 
255 [5%]
 
 
230
[5%]
 
 
71 [4%]
 
 
140
[7%]
 
 
5 [0%]
 
 
43
[3%]
 
 
12 [40%]
 
 
30.5
[102%]
 
 
15 [3%]
 
 
24
[5%]
 
 
407u [10%]
 
 
7.5
[188%]
 
 
2.3 [9%]
 
 
3.1
[12%]
 
 
195u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
71u [94%]
 
 
68u
[91%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
34.4
PUNTOS
MINERAL.
19.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

222 [40%]
 
 
n/a
25 [16%]
 
 
5
[3%]
 
 
22 [3100%]
 
 
9.3
[1330%]
 
 
14 [96%]
 
 
7
[46%]
 
 
6.3 [126%]
 
 
6.2
[124%]
 
 
2.6 [235%]
 
 
892u
[81%]
 
 
1.5 [61%]
 
 
760u
[32%]
 
 
677u [169%]
 
 
738u
[185%]
 
 
677u [169%]
 
 
738u
[185%]
 
 
677u [169%]
 
 
738u
[185%]
 
 
153u [14%]
 
 
562u
[51%]
 
 
120u [0%]
 
 
n/a
49u [1235%]
 
 
54u
[1350%]
 
 
1u [1%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
67.8
PUNTOS
VITAMIN.
61.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
0
 
 
 
170u
 
 
 
0
 
 
 
29u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0