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healnut.com: Comparación nutricional entre Otras y Yogur
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milk.png

Leche, suero, seco

yogurt.png
bajo en grasa

Yogur, fruta, bajo en grasa, 4,4 gramos de proteina por cada 100 gramos

PUNTOS
TOTALES
women15.7
man5.3
PUNTOS
TOTALES
women34.3
man20.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

34
3
49
6
8

4
74
19

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Leche, suero, seco
387
Yogur, fruta, bajo en grasa, 4,4 gramos de proteina por cada 100 gramos
102
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
81
PUNTOS
ENERGÍA
women16.8
man14.9
93

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

3360
 
 
 
440
 
 
 
2720
 
 
 
392
 
 
 
2296
 
 
 
362
 
 
 
2075
 
 
 
238
 
 
 
1656
 
 
 
238
 
 
 
1548
 
 
 
179
 
 
 
860
 
 
 
129
 
 
 
484
 
 
 
25
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women9.5
man7.8
81.7
PUNTOS
PROTE.
women74.6
man61.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

69u
 
 
 
4u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1592 [34%]
 
 
195
[4%]
 
 
1184 [79%]
 
 
152
[10%]
 
 
933 [75%]
 
 
119
[10%]
 
 
517 [26%]
 
 
58
[3%]
 
 
110 [22%]
 
 
15
[3%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
9
[225%]
 
 
4.02 [16%]
 
 
740u
[3%]
 
 
300u [1%]
 
 
70u
[0%]
 
 
111u [3%]
 
 
80u
[2%]
 
 
23u [0%]
 
 
65u
[1%]
 
 
20u [27%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.8
PUNTOS
MINERAL.
28.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

119 [22%]
 
 
14
[3%]
 
 
6 [4%]
 
 
700u
[0%]
 
 
3.2 [63%]
 
 
489u
[10%]
 
 
1.6 [144%]
 
 
178u
[16%]
 
 
876u [6%]
 
 
95u
[1%]
 
 
392u [36%]
 
 
37u
[3%]
 
 
338u [14%]
 
 
40u
[2%]
 
 
100u [0%]
 
 
20u
[0%]
 
 
48u [7%]
 
 
10u
[1%]
 
 
47u [12%]
 
 
9u
[2%]
 
 
47u [12%]
 
 
9u
[2%]
 
 
47u [12%]
 
 
9u
[2%]
 
 
3.8u [96%]
 
 
0.5u
[12%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
24.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
800u
 
 
 
9u
 
 
 
2u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0