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healnut.com: Comparación nutricional entre Leche de vaca y Col rizada
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cow_milk.png
deshidratado sin grasa

Leche, en polvo, sin grasa, normal, sin vitamina A añadida

kale.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women33.3
man21.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

36
3
52
8

2
91
2
3

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Leche, en polvo, sin grasa, normal, sin vitamina A añadida
362
Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
74
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
77

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

3542
 
 
 
133
 
 
 
2868
 
 
 
114
 
 
 
2420
 
 
 
104
 
 
 
2188
 
 
 
114
 
 
 
1746
 
 
 
97
 
 
 
1632
 
 
 
85
 
 
 
907
 
 
 
18
 
 
 
510
 
 
 
23
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
90.5
PUNTOS
PROTE.
women78.6
man64.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

20u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1794 [38%]
 
 
228
[5%]
 
 
1257 [84%]
 
 
72
[5%]
 
 
968 [77%]
 
 
28
[2%]
 
 
535 [27%]
 
 
259
[13%]
 
 
110 [22%]
 
 
18
[4%]
 
 
4.1 [16%]
 
 
240u
[1%]
 
 
320u [1%]
 
 
900u
[3%]
 
 
20u [0%]
 
 
416u
[8%]
 
 
41u [1%]
 
 
156u
[4%]
 
 
27u [36%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.6
PUNTOS
MINERAL.
30.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

169 [31%]
 
 
400u
[0%]
 
 
7 [5%]
 
 
41
[27%]
 
 
3.6 [71%]
 
 
49u
[1%]
 
 
1.6 [141%]
 
 
70u
[6%]
 
 
1 [7%]
 
 
500u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
850u
[2%]
 
 
415u [38%]
 
 
53u
[5%]
 
 
361u [15%]
 
 
138u
[6%]
 
 
50u [13%]
 
 
13u
[3%]
 
 
50u [13%]
 
 
13u
[3%]
 
 
50u [13%]
 
 
13u
[3%]
 
 
6u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
4u [101%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4
PUNTOS
VITAMIN.
25.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
18.3
 
 
 
1u
 
 
 
8.2
 
 
 
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0