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healnut.com: Comparación nutricional entre Sandwich y Judías de ojo
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sandwich.png
de pollo de/con queso de/con tomate al grill

Comida rápida, sandwich de pollo a la parrilla, bacón y tomate, con queso, lechuga y mayonesa

cowpeas.png
Cocinado hervida Salado

Judías de ojo, comunes (negras, crowder, sureñas), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal

PUNTOS
TOTALES
women15
man8
PUNTOS
TOTALES
women15.8
man8.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

17
53
5
8
16

8
70
3
7
12

PUNTOS
FIBRA
women26
man17.1
PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida rápida, sandwich de pollo a la parrilla, bacón y tomate, con queso, lechuga y mayonesa
220
Judías de ojo, comunes (negras, crowder, sureñas), semillas maduras, cocinado, hervido, con sal
116
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
44
PUNTOS
ENERGÍA
women9.6
man8.5
48

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

46u
 
 
 
0
 
 
 
15u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

630 [32%]
 
 
240
[12%]
 
 
226 [5%]
 
 
278
[6%]
 
 
215 [17%]
 
 
156
[12%]
 
 
95 [6%]
 
 
24
[2%]
 
 
32 [6%]
 
 
53
[11%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3
[75%]
 
 
1.4 [5%]
 
 
2.5
[8%]
 
 
1.3 [5%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
475u
[10%]
 
 
89u [2%]
 
 
268u
[7%]
 
 
25u [33%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.7
PUNTOS
MINERAL.
12.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

48 [9%]
 
 
32
[6%]
 
 
5.6 [40%]
 
 
495u
[4%]
 
 
4 [3%]
 
 
400u
[0%]
 
 
826u [17%]
 
 
411u
[8%]
 
 
610u [1%]
 
 
280u
[1%]
 
 
296u [12%]
 
 
100u
[4%]
 
 
36u [9%]
 
 
208u
[52%]
 
 
25u [6%]
 
 
208u
[52%]
 
 
31u [8%]
 
 
208u
[52%]
 
 
172u [16%]
 
 
202u
[18%]
 
 
186u [17%]
 
 
55u
[5%]
 
 
21u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
9u [7%]
 
 
2u
[1%]
 
 
6u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.5u [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.7
PUNTOS
VITAMIN.
10

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

240u
 
 
 
0
 
 
 
169u
 
 
 
9u
 
 
 
73u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0