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healnut.com: Comparación nutricional entre Patatas fritas y Col rizada
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french_fries.png
de pollo de/con patatas frito/a

KENTUCKY FRIED CHICKEN, Cuñas de patata, analizadas antes de Enero de 2007

kale.png
Cocinado hervida escurrido Salado

Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women7.3
man6.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
44
3
15
34

2
91
2
3

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
PUNTOS
FIBRA
women12.4
man8.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

KENTUCKY FRIED CHICKEN, Cuñas de patata, analizadas antes de Enero de 2007
283
Col, cocinada, hervida, escurrida, con sal

28

PUNTOS
ENERGÍA
women1.2
man1.1
74
PUNTOS
ENERGÍA
women12.3
man10.9
1

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

216
 
 
 
133
 
 
 
206
 
 
 
104
 
 
 
177
 
 
 
114
 
 
 
177
 
 
 
97
 
 
 
137
 
 
 
114
 
 
 
127
 
 
 
85
 
 
 
59
 
 
 
18
 
 
 
49
 
 
 
23
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women4.1
man3.4
90.5
PUNTOS
PROTE.
women8.8
man7.2
85.7

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.3 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
80u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

757 [38%]
 
 
259
[13%]
 
 
522 [11%]
 
 
228
[5%]
 
 
106 [8%]
 
 
28
[2%]
 
 
26 [2%]
 
 
72
[5%]
 
 
30 [6%]
 
 
18
[4%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
900u
[3%]
 
 
430u [2%]
 
 
240u
[1%]
 
 
272u [5%]
 
 
416u
[8%]
 
 
123u [3%]
 
 
156u
[4%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.6
PUNTOS
MINERAL.
8.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-1%]
 
 
41
[27%]
 
 
2.1 [15%]
 
 
500u
[4%]
 
 
850u [2%]
 
 
850u
[2%]
 
 
630u [13%]
 
 
49u
[1%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
400u
[0%]
 
 
210u [9%]
 
 
138u
[6%]
 
 
152u [14%]
 
 
53u
[5%]
 
 
19u [2%]
 
 
70u
[6%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
13u
[3%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
13u
[3%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
13u
[3%]
 
 
8u [7%]
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4
PUNTOS
VITAMIN.
8.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
18.3
 
 
 
n/a
 
 
 
8.2
 
 
 
4.8
 
 
 
n/a
2.2
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
60u
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0