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healnut.com: Comparación nutricional entre Curados y Paletilla
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pork_cured.png
rojo/a magro y grasa separable de cerdo no calentado

Cerdo, curado, jamón, cadera, con hueso, magro y grasa separable, sin calentar

pork_arm_picnic.png
sólo magro separable de cerdo

Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.9
man7.8
PUNTOS
TOTALES
women13.2
man8.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

22
65
9
3

18
75
5
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, curado, jamón, cadera, con hueso, magro y grasa separable, sin calentar
176
Cerdo, fresco, enriquecido, espaldilla, (Boston butt), paletilla (filete), sólo magro separable, cruda
122
PUNTOS
ENERGÍA
women5.3
man4.7
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1869
 
 
 
1697
 
 
 
1776
 
 
 
1558
 
 
 
1124
 
 
 
956
 
 
 
1001
 
 
 
900
 
 
 
991
 
 
 
821
 
 
 
888
 
 
 
769
 
 
 
529
 
 
 
504
 
 
 
207
 
 
 
193
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women39.8
man32.7
100
PUNTOS
PROTE.
women48.4
man39.8
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

60u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

46u [0%]
 
 
488u
[3%]
 
 
62u
 
 
 
59u
 
 
 
0 [0%]
 
 
18u
[1%]
 
 
PUNTOS
EFA
2
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

722 [36%]
 
 
165
[8%]
 
 
358 [8%]
 
 
419
[9%]
 
 
251 [20%]
 
 
223
[18%]
 
 
22 [4%]
 
 
19
[4%]
 
 
7 [0%]
 
 
14
[1%]
 
 
2.4 [10%]
 
 
3
[12%]
 
 
1 [3%]
 
 
1
[3%]
 
 
769u [19%]
 
 
125u
[3%]
 
 
21u [27%]
 
 
29u
[38%]
 
 
22u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.7
PUNTOS
MINERAL.
12.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

84 [15%]
 
 
77
[14%]
 
 
6.4 [46%]
 
 
3.8
[27%]
 
 
595u [12%]
 
 
1.5
[31%]
 
 
482u [44%]
 
 
512u
[47%]
 
 
472u [20%]
 
 
509u
[21%]
 
 
199u [18%]
 
 
367u
[33%]
 
 
320u [1%]
 
 
230u
[0%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.9u
[22%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.1
PUNTOS
VITAMIN.
11.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6
 
 
 
4
 
 
 
158u
 
 
 
47u
 
 
 
50u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0