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healnut.com: Comparación nutricional entre Fletán y Otros
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halibut.png
alaska

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)

whitepepper.png

Especias, pimienta, blanca

PUNTOS
TOTALES
women22.7
man15.5
PUNTOS
TOTALES
women13.3
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
73
3
3

10
11
26
2
50

PUNTOS
FIBRA
women104.8
man68.9
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, halibut, crudo, con piel (Nativos de Alaska)
108
Especias, pimienta, blanca
296
PUNTOS
ENERGÍA
women12.9
man11.4
21
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.2
14

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1820
 
 
 
0
 
 
 
1598
 
 
 
0
 
 
 
1032
 
 
 
0
 
 
 
954
 
 
 
0
 
 
 
943
 
 
 
0
 
 
 
821
 
 
 
0
 
 
 
799
 
 
 
0
 
 
 
311
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women22.6
man18.6
0
PUNTOS
PROTE.
women44.6
man36.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

681u [43%]
 
 
0
[0%]
 
 
72u
 
 
 
0
 
 
 
10u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
21

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

449 [10%]
 
 
73
[2%]
 
 
20 [1%]
 
 
265
[18%]
 
 
244 [20%]
 
 
176
[14%]
 
 
26 [5%]
 
 
90
[18%]
 
 
79 [4%]
 
 
5
[0%]
 
 
270u [1%]
 
 
14.3
[48%]
 
 
11u [0%]
 
 
4
[86%]
 
 
610u [2%]
 
 
1.1
[5%]
 
 
42u [1%]
 
 
0.9
[23%]
 
 
51u [68%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
21.7
PUNTOS
MINERAL.
11.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
21
[14%]
 
 
5.8 [41%]
 
 
212u
[2%]
 
 
2 [4%]
 
 
n/a
390u [16%]
 
 
100u
[4%]
 
 
377u [8%]
 
 
n/a
72u [7%]
 
 
126u
[11%]
 
 
66u [6%]
 
 
22u
[2%]
 
 
47u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
15u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
15u [4%]
 
 
10u
[3%]
 
 
1.8u [45%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.4
PUNTOS
VITAMIN.
10.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
55