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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Oca
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flours.png
amarillo maíz navajo

Comida a base de maíz, amarillo (Navajo)

goose.png
hígado

Oca, hígado, cruda

PUNTOS
TOTALES
women21.1
man17.1
PUNTOS
TOTALES
women17
man9.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

10
10
2
9
6
63

16
72
4
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women37.6
man24.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida a base de maíz, amarillo (Navajo)
384
Oca, hígado, cruda
133
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women16.7
man14.8
38

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1275
 
 
 
1477
 
 
 
301
 
 
 
1239
 
 
 
494
 
 
 
1032
 
 
 
370
 
 
 
870
 
 
 
499
 
 
 
815
 
 
 
307
 
 
 
728
 
 
 
230
 
 
 
388
 
 
 
50
 
 
 
230
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women35.6
man29.2
100
PUNTOS
PROTE.
women21.4
man17.6
59.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

1
 
 
 
0
 
 
 
220u
 
 
 
0
 
 
 
150u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

n/a
 
 
 
515u
 
 
 
60u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

322 [7%]
 
 
230
[5%]
 
 
225 [18%]
 
 
261
[21%]
 
 
4 [0%]
 
 
140
[7%]
 
 
107 [21%]
 
 
24
[5%]
 
 
6 [0%]
 
 
43
[3%]
 
 
3 [10%]
 
 
30.5
[102%]
 
 
242u [6%]
 
 
7.5
[188%]
 
 
3 [12%]
 
 
3.1
[12%]
 
 
641u [13%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [8%]
 
 
68u
[91%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
34.4
PUNTOS
MINERAL.
9.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-143%]
 
 
9.3
[1330%]
 
 
2.5 [18%]
 
 
7
[46%]
 
 
595u [12%]
 
 
6.2
[124%]
 
 
0 [0%]
 
 
5
[3%]
 
 
93u [8%]
 
 
892u
[81%]
 
 
590u [25%]
 
 
760u
[32%]
 
 
34u [9%]
 
 
738u
[185%]
 
 
34u [9%]
 
 
738u
[185%]
 
 
34u [9%]
 
 
738u
[185%]
 
 
300u [27%]
 
 
562u
[51%]
 
 
370u [1%]
 
 
n/a
n/a [-25000%]
 
 
54u
[1350%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
67.8
PUNTOS
VITAMIN.
9.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.9
 
 
 
0
 
 
 
370u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0