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healnut.com: Comparación nutricional entre Aguja y Salmón
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beef_chuck.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección Cocinado al grill

Vacuno, paleta, morcillo y parte superior y central de la paletilla, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa,

salmon.png
alaska

Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska)

PUNTOS
TOTALES
women21.9
man17.6
PUNTOS
TOTALES
women15.3
man10.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
65
7
2

23
69
6
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, paleta, morcillo y parte superior y central de la paletilla, filete, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa,
176
Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska)
140
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2203
 
 
 
1810
 
 
 
2074
 
 
 
1610
 
 
 
1293
 
 
 
1030
 
 
 
1186
 
 
 
900
 
 
 
1041
 
 
 
970
 
 
 
1030
 
 
 
910
 
 
 
679
 
 
 
710
 
 
 
171
 
 
 
330
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49
man40.3
100
PUNTOS
PROTE.
women58
man47.6
91.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

13u [1%]
 
 
2.1
[134%]
 
 
262u [2%]
 
 
781u
[5%]
 
 
77u
 
 
 
58u
 
 
 
PUNTOS
EFA
69
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

401 [9%]
 
 
380
[8%]
 
 
249 [20%]
 
 
240
[19%]
 
 
62 [3%]
 
 
58
[3%]
 
 
28 [6%]
 
 
28
[6%]
 
 
7.6 [30%]
 
 
410u
[2%]
 
 
5 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
3.2 [11%]
 
 
550u
[2%]
 
 
73u [2%]
 
 
51u
[1%]
 
 
44u [59%]
 
 
28u
[37%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.6
PUNTOS
MINERAL.
14

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

104 [19%]
 
 
n/a
5.5 [39%]
 
 
7.9
[57%]
 
 
1 [19%]
 
 
1.2
[25%]
 
 
180u [0%]
 
 
810u
[2%]
 
 
593u [25%]
 
 
225u
[9%]
 
 
344u [31%]
 
 
189u
[17%]
 
 
87u [8%]
 
 
152u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
30u
[4%]
 
 
11u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
11u [3%]
 
 
13u
[3%]
 
 
5.7u [143%]
 
 
8.5u
[213%]
 
 
0u [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17
PUNTOS
VITAMIN.
16.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
n/a
280u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
10u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0