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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Soja y maíz
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flours.png
blanco/a maíz

Comida de maíz, sin germen, enriquecido, blanco

corn_soybean_margarine.png
hidrogenado

Margarina, 80% de grasa, en barra, incluye aceites normal e hifrogenado de maíz y soja

PUNTOS
TOTALES
women21
man20.6
PUNTOS
TOTALES
women15
man7.9

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
11
2
4
2
74

17
81
3

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women16
man10.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Comida de maíz, sin germen, enriquecido, blanco
369
Margarina, 80% de grasa, en barra, incluye aceites normal e hifrogenado de maíz y soja
717
PUNTOS
ENERGÍA
women31.2
man27.6
0
PUNTOS
ENERGÍA
women16
man14.2
47

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1026
 
 
 
0
 
 
 
374
 
 
 
0
 
 
 
344
 
 
 
0
 
 
 
247
 
 
 
0
 
 
 
176
 
 
 
0
 
 
 
166
 
 
 
0
 
 
 
107
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.3
man0.3
0
PUNTOS
PROTE.
women15.8
man12.9
28.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

730u
 
 
 
0
 
 
 
570u
 
 
 
0
 
 
 
190u
 
 
 
0
 
 
 
180u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
2
[123%]
 
 
0 [0%]
 
 
21.6
[127%]
 
 
PUNTOS
EFA
125
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

7 [0%]
 
 
654
[33%]
 
 
152 [3%]
 
 
18
[0%]
 
 
105 [8%]
 
 
5
[0%]
 
 
35 [7%]
 
 
1
[0%]
 
 
4.3 [14%]
 
 
120u
[0%]
 
 
3 [0%]
 
 
3
[0%]
 
 
710u [3%]
 
 
110u
[0%]
 
 
182u [4%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
5
PUNTOS
MINERAL.
5.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

11 [2%]
 
 
n/a
5.3 [38%]
 
 
3u
[0%]
 
 
160u [0%]
 
 
5.2
[10%]
 
 
614u [56%]
 
 
12u
[1%]
 
 
416u [38%]
 
 
0
[0%]
 
 
345u [86%]
 
 
1u
[0%]
 
 
282u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
215u [54%]
 
 
1u
[0%]
 
 
198u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
185u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
75u
[63%]
 
 
30u [8%]
 
 
1u
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.8
PUNTOS
VITAMIN.
18.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
275
 
 
 
n/a
 
 
 
75
 
 
 
590u
 
 
 
43.8
 
 
 
n/a
 
 
 
35
 
 
 
40u
 
 
 
15.3
 
 
 
20u
 
 
 
360u