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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Vegetales
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flours.png
de centeno

Centeno, harina, oscuro

babyfood_vegs.png

Papillas, vegetales, remolachas, trituradas

PUNTOS
TOTALES
women11.1
man2.2
PUNTOS
TOTALES
women26.8
man17.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

16
11
2
24
2
45

90
6
2

PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5
PUNTOS
FIBRA
women95.2
man62.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Centeno, harina, oscuro
325
Papillas, vegetales, remolachas, trituradas
34
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
68
PUNTOS
ENERGÍA
women14.1
man12.5
31

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

857
 
 
 
46
 
 
 
646
 
 
 
18
 
 
 
498
 
 
 
45
 
 
 
490
 
 
 
32
 
 
 
353
 
 
 
38
 
 
 
338
 
 
 
34
 
 
 
199
 
 
 
10
 
 
 
180
 
 
 
12
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.8
man2.3
51.3
PUNTOS
PROTE.
women34.6
man28.4
41.7

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
230u
 
 
 
0
 
 
 
220u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

717 [15%]
 
 
182
[4%]
 
 
499 [40%]
 
 
14
[1%]
 
 
160 [32%]
 
 
14
[3%]
 
 
2 [0%]
 
 
83
[4%]
 
 
37 [2%]
 
 
14
[1%]
 
 
6.1 [121%]
 
 
n/a
5 [20%]
 
 
120u
[0%]
 
 
5 [17%]
 
 
320u
[1%]
 
 
560u [14%]
 
 
70u
[2%]
 
 
18u [24%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.8
PUNTOS
MINERAL.
26.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

30 [6%]
 
 
5
[1%]
 
 
4.3 [31%]
 
 
132u
[1%]
 
 
2.7 [5%]
 
 
30u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[2%]
 
 
1.5 [29%]
 
 
100u
[2%]
 
 
443u [18%]
 
 
24u
[1%]
 
 
316u [29%]
 
 
11u
[1%]
 
 
251u [23%]
 
 
43u
[4%]
 
 
33u [8%]
 
 
31u
[8%]
 
 
33u [8%]
 
 
31u
[8%]
 
 
33u [8%]
 
 
31u
[8%]
 
 
6u [5%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
PUNTOS
VITAMIN.
10.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

210u
 
 
 
0
 
 
 
7u
 
 
 
16u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0