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healnut.com: Comparación nutricional entre Vinagretas y Fletán
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salad_dressing.png
casero

Aliño para ensalada, receta casera, aceite y vinagre

halibut.png
Cocinado alaska

Pescado, halibut, cocinado, con piel (Nativos de Alaska)

PUNTOS
TOTALES
women14.3
man11.7
PUNTOS
TOTALES
women3.4
man3.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

47
3
50

22
73
3
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aliño para ensalada, receta casera, aceite y vinagre
449
Pescado, halibut, cocinado, con piel (Nativos de Alaska)
113
PUNTOS
ENERGÍA
women4.9
man4.3
12
PUNTOS
ENERGÍA
women19.5
man17.3
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

0
 
 
 
1962
 
 
 
0
 
 
 
1723
 
 
 
0
 
 
 
1113
 
 
 
0
 
 
 
1029
 
 
 
0
 
 
 
1017
 
 
 
0
 
 
 
885
 
 
 
0
 
 
 
861
 
 
 
0
 
 
 
335
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.1
man39.5
100
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
667u
[42%]
 
 
0
 
 
 
75u
 
 
 
0 [0%]
 
 
8u
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
21
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

8 [0%]
 
 
501
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
275
[22%]
 
 
1 [0%]
 
 
86
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
33
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
29
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
750u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
360u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
61u
[81%]
 
 
0 [0%]
 
 
41u
[1%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
13.1
PUNTOS
MINERAL.
0.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
6.3
[45%]
 
 
4.6 [9%]
 
 
1.1
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
486u
[10%]
 
 
0 [0%]
 
 
266u
[11%]
 
 
0 [0%]
 
 
176u
[16%]
 
 
100u [0%]
 
 
n/a
99u [82%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
83u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
48u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
22u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
22u
[6%]
 
 
0 [0%]
 
 
2.6u
[64%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.7
PUNTOS
VITAMIN.
5.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

66
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
107u
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0