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healnut.com: Comparación nutricional entre Harinas y Col
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flours.png
USDA commodity bajo en grasa

Productos de la USDA, para panadería, preparado de harina bajo en grasa

cabbage.png
chino/a

Col, china (pak-choi), cruda

PUNTOS
TOTALES
women11.8
man2.3
PUNTOS
TOTALES
women15.1
man10.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
11
4
5
72

2
95

PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6
PUNTOS
FIBRA
women14
man9.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Productos de la USDA, para panadería, preparado de harina bajo en grasa
361
Col, china (pak-choi), cruda

13

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
74
PUNTOS
ENERGÍA
women15.7
man13.9
25

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

840u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1360 [68%]
 
 
65
[3%]
 
 
633 [51%]
 
 
37
[3%]
 
 
141 [3%]
 
 
252
[5%]
 
 
181 [12%]
 
 
105
[7%]
 
 
28 [6%]
 
 
19
[4%]
 
 
4.1 [14%]
 
 
800u
[3%]
 
 
779u [16%]
 
 
159u
[3%]
 
 
680u [3%]
 
 
190u
[1%]
 
 
141u [4%]
 
 
21u
[1%]
 
 
7u [9%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3
PUNTOS
MINERAL.
18.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
45
[30%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
6
[1%]
 
 
6 [42%]
 
 
500u
[4%]
 
 
650u [59%]
 
 
40u
[4%]
 
 
425u [9%]
 
 
88u
[2%]
 
 
423u [38%]
 
 
70u
[6%]
 
 
291u [73%]
 
 
66u
[17%]
 
 
93u [4%]
 
 
194u
[8%]
 
 
183u [46%]
 
 
66u
[17%]
 
 
154u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
90u
[0%]
 
 
29u [7%]
 
 
66u
[17%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
46u
[38%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.9
PUNTOS
VITAMIN.
27.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
2.7
 
 
 
0
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
40u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0