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healnut.com: Comparación nutricional entre Crackers y Galletas
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crackers.png
de/con queso de centeno

Galletas saladas, centeno, tipo sandwich con relleno de queso

cookies.png

Galletas, mantequilla de cacahuete, masa refrigerada

PUNTOS
TOTALES
women7.9
man6.7
PUNTOS
TOTALES
women11.7
man9.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
4
4
22
61

8
13
25
53

PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9
PUNTOS
FIBRA
women14.4
man9.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Galletas saladas, centeno, tipo sandwich con relleno de queso
481
Galletas, mantequilla de cacahuete, masa refrigerada
458
PUNTOS
ENERGÍA
women19.9
man17.6
3
PUNTOS
ENERGÍA
women20.9
man18.5
5

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

649
 
 
 
571
 
 
 
442
 
 
 
412
 
 
 
417
 
 
 
378
 
 
 
354
 
 
 
324
 
 
 
333
 
 
 
339
 
 
 
286
 
 
 
278
 
 
 
161
 
 
 
129
 
 
 
115
 
 
 
98
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women17.8
man14.6
81.1
PUNTOS
PROTE.
women20
man16.4
71

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

9u
 
 
 
27u
 
 
 
0 [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1044 [52%]
 
 
397
[20%]
 
 
342 [7%]
 
 
308
[7%]
 
 
339 [27%]
 
 
241
[19%]
 
 
222 [15%]
 
 
101
[7%]
 
 
37 [7%]
 
 
37
[7%]
 
 
2.5 [8%]
 
 
2
[6%]
 
 
700u [3%]
 
 
680u
[3%]
 
 
635u [13%]
 
 
326u
[7%]
 
 
96u [2%]
 
 
151u
[4%]
 
 
21u [28%]
 
 
5u
[7%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.5
PUNTOS
MINERAL.
16.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

3.6 [26%]
 
 
4.1
[30%]
 
 
612u [56%]
 
 
191u
[17%]
 
 
585u [12%]
 
 
379u
[8%]
 
 
494u [45%]
 
 
186u
[17%]
 
 
400u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
76u [3%]
 
 
142u
[6%]
 
 
127u [32%]
 
 
89u
[22%]
 
 
81u [20%]
 
 
57u
[14%]
 
 
65u [0%]
 
 
45u
[0%]
 
 
16u [4%]
 
 
12u
[3%]
 
 
8u [1%]
 
 
14u
[2%]
 
 
0.1u [3%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10
PUNTOS
VITAMIN.
16.8