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healnut.com: Comparación nutricional entre Galletas y Pan
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biscuits.png
Cocinado horneado

Bollos, sencillo ó suero de leche, masa refrigerada, con más grasa, horneado

bread.png
blanco/a

Pan, blanco, preparado comercial (incluye miga de pan blando)

PUNTOS
TOTALES
women17.8
man8.1
PUNTOS
TOTALES
women13.9
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

7
27
8
15
41

8
36
4
2
3
46

PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3
PUNTOS
FIBRA
women3.6
man2.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Bollos, sencillo ó suero de leche, masa refrigerada, con más grasa, horneado
352
Pan, blanco, preparado comercial (incluye miga de pan blando)
266
PUNTOS
ENERGÍA
women11.6
man10.2
70
PUNTOS
ENERGÍA
women15.3
man13.5
37

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

427
 
 
 
533
 
 
 
260
 
 
 
373
 
 
 
278
 
 
 
335
 
 
 
233
 
 
 
298
 
 
 
186
 
 
 
225
 
 
 
224
 
 
 
203
 
 
 
103
 
 
 
135
 
 
 
69
 
 
 
89
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women16.6
man13.6
52.1
PUNTOS
PROTE.
women16
man13.2
59.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

50u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1080 [54%]
 
 
681
[34%]
 
 
511 [41%]
 
 
99
[8%]
 
 
177 [4%]
 
 
100
[2%]
 
 
54 [4%]
 
 
151
[10%]
 
 
26 [650%]
 
 
49
[1223%]
 
 
18 [4%]
 
 
23
[5%]
 
 
2.7 [9%]
 
 
3.7
[12%]
 
 
530u [2%]
 
 
740u
[3%]
 
 
472u [9%]
 
 
478u
[10%]
 
 
88u [2%]
 
 
253u
[6%]
 
 
9u [12%]
 
 
17u
[23%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.4
PUNTOS
MINERAL.
21.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

20 [4%]
 
 
15
[3%]
 
 
3.6 [25%]
 
 
4.4
[31%]
 
 
790u [2%]
 
 
220u
[0%]
 
 
401u [36%]
 
 
455u
[41%]
 
 
397u [8%]
 
 
203u
[4%]
 
 
309u [28%]
 
 
331u
[30%]
 
 
68u [17%]
 
 
171u
[43%]
 
 
43u [11%]
 
 
111u
[28%]
 
 
35u [0%]
 
 
86u
[0%]
 
 
66u [3%]
 
 
84u
[4%]
 
 
9u [2%]
 
 
25u
[6%]
 
 
7u [6%]
 
 
3u
[3%]
 
 
2u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0.1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12
PUNTOS
VITAMIN.
8.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

7u
 
 
 
44u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0