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healnut.com: Comparación nutricional entre Pierna de cordero y Salmón
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lamb_leg.png
australiano magro y grasa separable recortado con 3mm de grasa Cocinado

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, corte central, con hueso, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa,

salmon.png
Enlatado escurrido Sin sal añadida

Pescado, salmón rojo, en lata, sin sal, sólidos escurrido con espinas

PUNTOS
TOTALES
women16.9
man12.7
PUNTOS
TOTALES
women16.5
man12

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
62
12

20
69
7
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cordero, Australiano, importado, fresco, pierna, corte central, con hueso, carne y grasa separable, con 0.3 cm de grasa,
215
Pescado, salmón rojo, en lata, sin sal, sólidos escurrido con espinas
153
PUNTOS
ENERGÍA
women6.7
man5.9
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9.3
man8.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2255
 
 
 
1880
 
 
 
1986
 
 
 
1664
 
 
 
1377
 
 
 
1055
 
 
 
1234
 
 
 
943
 
 
 
1091
 
 
 
897
 
 
 
1038
 
 
 
799
 
 
 
654
 
 
 
606
 
 
 
298
 
 
 
229
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women44.5
man36.6
100
PUNTOS
PROTE.
women55.5
man45.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.2
[77%]
 
 
85u
 
 
 
44u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
39
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

342 [7%]
 
 
377
[8%]
 
 
228 [18%]
 
 
326
[26%]
 
 
14 [1%]
 
 
239
[16%]
 
 
65 [3%]
 
 
75
[4%]
 
 
25 [5%]
 
 
29
[6%]
 
 
5 [20%]
 
 
1
[4%]
 
 
2.4 [8%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
165u [4%]
 
 
84u
[2%]
 
 
14u [18%]
 
 
35u
[47%]
 
 
15u [0%]
 
 
30u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
8.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5.5 [39%]
 
 
5.5
[39%]
 
 
1 [19%]
 
 
550u
[11%]
 
 
440u [18%]
 
 
300u
[13%]
 
 
400u [36%]
 
 
193u
[18%]
 
 
130u [12%]
 
 
16u
[1%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
53u
[8%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
10u
[3%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
10u
[3%]
 
 
n/a [-250%]
 
 
10u
[3%]
 
 
3u [78%]
 
 
0u
[8%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8.7
PUNTOS
VITAMIN.
33.7