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healnut.com: Comparación nutricional entre De soja y Queso
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tofu.png
con calcio añadido Salado

Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio

cheese.png

Queso, bajo en sodio, cheddar ó colby

PUNTOS
TOTALES
women14.4
man11
PUNTOS
TOTALES
women9.4
man6.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
70
8
14

24
39
33
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tofu, salado y fermentado (fuyu), preparado con sulfato de calcio
116
Queso, bajo en sodio, cheddar ó colby
398
PUNTOS
ENERGÍA
women17.3
man15.3
16
PUNTOS
ENERGÍA
women5
man4.5
21

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

619
 
 
 
2145
 
 
 
537
 
 
 
1866
 
 
 
411
 
 
 
1496
 
 
 
404
 
 
 
1389
 
 
 
397
 
 
 
1179
 
 
 
332
 
 
 
798
 
 
 
104
 
 
 
588
 
 
 
127
 
 
 
286
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women52.9
man43.5
100
PUNTOS
PROTE.
women17.7
man14.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
100u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2873 [144%]
 
 
21
[1%]
 
 
1229 [82%]
 
 
703
[47%]
 
 
73 [6%]
 
 
484
[39%]
 
 
75 [2%]
 
 
112
[2%]
 
 
58 [12%]
 
 
27
[5%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
35
[873%]
 
 
1.6 [6%]
 
 
3.1
[12%]
 
 
2 [7%]
 
 
720u
[2%]
 
 
1.2 [23%]
 
 
11u
[0%]
 
 
376u [9%]
 
 
36u
[1%]
 
 
17u [23%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
20.9
PUNTOS
MINERAL.
27

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
15
[3%]
 
 
379u [3%]
 
 
86u
[1%]
 
 
101u [9%]
 
 
375u
[34%]
 
 
132u [3%]
 
 
311u
[6%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
280u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
257u
[37%]
 
 
200u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
157u [14%]
 
 
21u
[2%]
 
 
91u [4%]
 
 
76u
[3%]
 
 
29u [7%]
 
 
18u
[5%]
 
 
29u [7%]
 
 
18u
[5%]
 
 
29u [7%]
 
 
18u
[5%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.8
PUNTOS
VITAMIN.
4.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
84u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0