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healnut.com: Comparación nutricional entre Judías pintas y Hamburguesa
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pinto_beans.png
Cocinado hervida Sin sal añadida

Judías, pintas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal

hamburger.png

Comida rápida, hamburguesa, doble, tamaño grande, con condimentos y vegetales

PUNTOS
TOTALES
women11.1
man7
PUNTOS
TOTALES
women11
man8.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
63
9
18

15
54
12
19

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women36
man23.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Judías, pintas, semillas maduras, cocinadas, hervidas, sin sal
143
Comida rápida, hamburguesa, doble, tamaño grande, con condimentos y vegetales
239
PUNTOS
ENERGÍA
women10.4
man9.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.2
man5.5
3

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

765
 
 
 
1172
 
 
 
630
 
 
 
1108
 
 
 
519
 
 
 
729
 
 
 
426
 
 
 
638
 
 
 
331
 
 
 
599
 
 
 
531
 
 
 
599
 
 
 
117
 
 
 
330
 
 
 
108
 
 
 
183
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women33
man27.1
100
PUNTOS
PROTE.
women19.6
man16.1
89.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

340u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
54u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

436 [9%]
 
 
252
[5%]
 
 
1 [0%]
 
 
350
[18%]
 
 
147 [12%]
 
 
139
[11%]
 
 
50 [10%]
 
 
22
[4%]
 
 
46 [3%]
 
 
45
[3%]
 
 
2.1 [7%]
 
 
2.6
[9%]
 
 
1 [4%]
 
 
2.5
[10%]
 
 
2 [55%]
 
 
n/a
453u [9%]
 
 
110u
[2%]
 
 
219u [5%]
 
 
97u
[2%]
 
 
6u [8%]
 
 
11u
[15%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8
PUNTOS
MINERAL.
11.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

35 [6%]
 
 
41
[7%]
 
 
318u [2%]
 
 
3.4
[24%]
 
 
0.9 [2%]
 
 
n/a
800u [1%]
 
 
500u
[0%]
 
 
210u [4%]
 
 
240u
[5%]
 
 
229u [10%]
 
 
240u
[10%]
 
 
193u [18%]
 
 
160u
[15%]
 
 
172u [43%]
 
 
12u
[3%]
 
 
172u [43%]
 
 
49u
[12%]
 
 
172u [43%]
 
 
34u
[9%]
 
 
62u [6%]
 
 
170u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
22u
[0%]
 
 
4u [3%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
2u
[45%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.1
PUNTOS
VITAMIN.
11.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

100u
 
 
 
46