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healnut.com: Comparación nutricional entre Salmón y Huevo de gallina
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salmon.png
ahumado/a

Pescado, salmón real, ahumado, (lox), normal

chickenegg.png
entero Cocinado

Huevo, entero, cocinado, tortilla

PUNTOS
TOTALES
women10.1
man6.9
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man10.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

18
72
4
5

11
76
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, salmón real, ahumado, (lox), normal
117
Huevo, entero, cocinado, tortilla
157
PUNTOS
ENERGÍA
women6.8
man6
21
PUNTOS
ENERGÍA
women5.1
man4.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1679
 
 
 
768
 
 
 
1486
 
 
 
915
 
 
 
942
 
 
 
723
 
 
 
842
 
 
 
565
 
 
 
801
 
 
 
468
 
 
 
714
 
 
 
572
 
 
 
541
 
 
 
320
 
 
 
205
 
 
 
140
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women23
man18.9
100
PUNTOS
PROTE.
women39.7
man32.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

23u
 
 
 
356u
 
 
 
523u [33%]
 
 
34u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
1
PUNTOS
EFA
16

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

2000 [100%]
 
 
161
[8%]
 
 
175 [4%]
 
 
113
[2%]
 
 
164 [13%]
 
 
161
[13%]
 
 
11 [1%]
 
 
46
[3%]
 
 
18 [4%]
 
 
10
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
5
[120%]
 
 
850u [3%]
 
 
1.6
[5%]
 
 
310u [1%]
 
 
0.9
[4%]
 
 
230u [6%]
 
 
88u
[2%]
 
 
38u [51%]
 
 
27u
[36%]
 
 
17u [0%]
 
 
32u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
16
PUNTOS
MINERAL.
18.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
212
[38%]
 
 
4.7 [34%]
 
 
60u
[0%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
1.2
[2%]
 
 
870u [17%]
 
 
1.2
[24%]
 
 
101u [9%]
 
 
404u
[37%]
 
 
278u [12%]
 
 
121u
[5%]
 
 
26u [4%]
 
 
152u
[22%]
 
 
23u [2%]
 
 
58u
[5%]
 
 
2u [1%]
 
 
39u
[10%]
 
 
2u [1%]
 
 
39u
[10%]
 
 
2u [1%]
 
 
39u
[10%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
5u
[4%]
 
 
3.3u [82%]
 
 
1.1u
[27%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[4%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.4
PUNTOS
VITAMIN.
13.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
12
 
 
 
0
 
 
 
3
 
 
 
0
 
 
 
2.4
 
 
 
0
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
710u
 
 
 
0
 
 
 
500u
 
 
 
0
 
 
 
279u
 
 
 
0
 
 
 
36u
 
 
 
0
 
 
 
30u
 
 
 
0
 
 
 
8u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0