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healnut.com: Comparación nutricional entre Ostras y Queso
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oyster.png
del pacífico

Moluscos, ostra, del pacífico, cruda

cheese.png

Queso, pasteurizado, swiss, con difosfato de sodio

PUNTOS
TOTALES
women15.2
man11
PUNTOS
TOTALES
women14
man10.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

9
82
2
6

25
42
25
7

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Moluscos, ostra, del pacífico, cruda
81
Queso, pasteurizado, swiss, con difosfato de sodio
334
PUNTOS
ENERGÍA
women14.5
man12.8
23
PUNTOS
ENERGÍA
women3.5
man3.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

706
 
 
 
2454
 
 
 
665
 
 
 
2186
 
 
 
413
 
 
 
1481
 
 
 
339
 
 
 
1256
 
 
 
411
 
 
 
1143
 
 
 
407
 
 
 
802
 
 
 
213
 
 
 
640
 
 
 
106
 
 
 
360
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.8
man44.2
100
PUNTOS
PROTE.
women20.5
man16.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

708u [44%]
 
 
0
[0%]
 
 
50u
 
 
 
85u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
22

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

106 [5%]
 
 
1370
[69%]
 
 
8 [1%]
 
 
772
[51%]
 
 
162 [13%]
 
 
762
[61%]
 
 
168 [4%]
 
 
216
[5%]
 
 
22 [4%]
 
 
29
[6%]
 
 
16.6 [66%]
 
 
3.6
[14%]
 
 
5.1 [17%]
 
 
610u
[2%]
 
 
1.6 [39%]
 
 
27u
[1%]
 
 
643u [13%]
 
 
14u
[0%]
 
 
77u [103%]
 
 
16u
[21%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
23
PUNTOS
MINERAL.
26.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
36
[7%]
 
 
8 [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
2.01 [14%]
 
 
38u
[0%]
 
 
500u [10%]
 
 
260u
[5%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
340u
[1%]
 
 
233u [21%]
 
 
276u
[25%]
 
 
81u [12%]
 
 
192u
[27%]
 
 
67u [6%]
 
 
14u
[1%]
 
 
50u [2%]
 
 
36u
[2%]
 
 
16u [400%]
 
 
1.2u
[31%]
 
 
10u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
10u [3%]
 
 
6u
[2%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
2u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
n/a [-4000%]
 
 
1u
[2%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.7
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
63u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0