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healnut.com: Comparación nutricional entre Ostras y Limón
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oyster.png
salvaje Cocinado

Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinada, con líquido o vapor

lemon.png
Zumo

Limón, zumo, crudo

PUNTOS
TOTALES
women8.5
man1
PUNTOS
TOTALES
women19.7
man15.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

14
70
5
11

91
2
6

PUNTOS
FIBRA
women1.6
man1.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Moluscos, ostra, oriental, salvaje, cocinada, con líquido o vapor
137
Limón, zumo, crudo

25

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
59
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1053
 
 
 
0
 
 
 
993
 
 
 
0
 
 
 
616
 
 
 
0
 
 
 
614
 
 
 
0
 
 
 
607
 
 
 
0
 
 
 
505
 
 
 
0
 
 
 
318
 
 
 
0
 
 
 
158
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
0
PUNTOS
PROTE.
women30.7
man25.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

1.3 [78%]
 
 
0
[0%]
 
 
105u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
39

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

422 [21%]
 
 
1
[0%]
 
 
281 [6%]
 
 
124
[3%]
 
 
203 [16%]
 
 
6
[0%]
 
 
182 [726%]
 
 
50u
[0%]
 
 
95 [19%]
 
 
6
[1%]
 
 
90 [6%]
 
 
7
[0%]
 
 
12 [40%]
 
 
30u
[0%]
 
 
7.6 [189%]
 
 
29u
[1%]
 
 
697u [14%]
 
 
8u
[0%]
 
 
72u [95%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0.6
PUNTOS
MINERAL.
41.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

6 [4%]
 
 
46
[31%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
5
[1%]
 
 
2.5 [18%]
 
 
100u
[1%]
 
 
351u [7%]
 
 
103u
[2%]
 
 
190u [17%]
 
 
30u
[3%]
 
 
181u [16%]
 
 
10u
[1%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
150u
[0%]
 
 
118u [5%]
 
 
51u
[2%]
 
 
54u [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
35u [876%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [4%]
 
 
13u
[3%]
 
 
14u [4%]
 
 
13u
[3%]
 
 
14u [4%]
 
 
13u
[3%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.1
PUNTOS
VITAMIN.
15.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
17u
 
 
 
0
 
 
 
9u
 
 
 
0
 
 
 
3u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0