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healnut.com: Comparación nutricional entre Trucha y Paletilla
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trout.png
salvaje Cocinado

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"

veal_shoulder.png
magro y grasa separable Cocinado

Ternera, paletilla, pata, carne y grasa separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women16.6
man11.7
PUNTOS
TOTALES
women17.1
man12.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
71
6

34
55
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, trucha, arco iris, salvaje, cocinado, "en seco"
150
Ternera, paletilla, pata, carne y grasa separable, cocinado, estofado
236
PUNTOS
ENERGÍA
women10.3
man9.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2105
 
 
 
2771
 
 
 
1863
 
 
 
2676
 
 
 
1181
 
 
 
1858
 
 
 
1056
 
 
 
1656
 
 
 
1005
 
 
 
1469
 
 
 
895
 
 
 
1357
 
 
 
679
 
 
 
785
 
 
 
257
 
 
 
340
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women73.1
man60.1
100
PUNTOS
PROTE.
women49.8
man40.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

69u
 
 
 
148u
 
 
 
1 [62%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
31

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

448 [10%]
 
 
333
[7%]
 
 
269 [22%]
 
 
263
[21%]
 
 
56 [3%]
 
 
87
[4%]
 
 
86 [6%]
 
 
28
[2%]
 
 
31 [6%]
 
 
29
[6%]
 
 
510u [2%]
 
 
5.8
[23%]
 
 
380u [1%]
 
 
1.4
[5%]
 
 
58u [1%]
 
 
128u
[3%]
 
 
21u [0%]
 
 
36u
[1%]
 
 
13u [18%]
 
 
15u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.1
PUNTOS
MINERAL.
6.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5.8 [41%]
 
 
10.1
[72%]
 
 
2 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.1 [21%]
 
 
1.3
[26%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
460u
[1%]
 
 
346u [14%]
 
 
290u
[12%]
 
 
97u [9%]
 
 
310u
[28%]
 
 
152u [14%]
 
 
60u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
18u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
18u
[5%]
 
 
19u [5%]
 
 
18u
[5%]
 
 
15u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
6u [158%]
 
 
1.7u
[43%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
15.5
PUNTOS
VITAMIN.
18.1