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healnut.com: Comparación nutricional entre Anchoas y Huevo de gallina
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anchovy.png
europeo/a Enlatado escurrido

Pescado, anchoa, europea, en lata, en aceite, sólidos escurridos

chickenegg.png
Yema Congelado Salado

Huevo, yema, cruda, congelada, salada

PUNTOS
TOTALES
women13.7
man11.4
PUNTOS
TOTALES
women25.8
man21.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
50
10
11

14
51
23
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pescado, anchoa, europea, en lata, en aceite, sólidos escurridos
210
Huevo, yema, cruda, congelada, salada
274
PUNTOS
ENERGÍA
women11.9
man10.5
11
PUNTOS
ENERGÍA
women9.1
man8.1
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2653
 
 
 
1111
 
 
 
2348
 
 
 
1230
 
 
 
1488
 
 
 
780
 
 
 
1331
 
 
 
708
 
 
 
1266
 
 
 
744
 
 
 
1128
 
 
 
598
 
 
 
855
 
 
 
347
 
 
 
324
 
 
 
164
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women30.4
man25
100
PUNTOS
PROTE.
women62.8
man51.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

85u
 
 
 
1
 
 
 
2 [131%]
 
 
218u
[14%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
7
PUNTOS
EFA
66

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

3668 [183%]
 
 
3780
[189%]
 
 
544 [12%]
 
 
117
[2%]
 
 
252 [20%]
 
 
431
[34%]
 
 
232 [15%]
 
 
114
[8%]
 
 
69 [14%]
 
 
10
[2%]
 
 
4.6 [15%]
 
 
3.8
[13%]
 
 
2.4 [10%]
 
 
2.8
[11%]
 
 
339u [8%]
 
 
109u
[3%]
 
 
100u [2%]
 
 
62u
[1%]
 
 
68u [91%]
 
 
38u
[50%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
22.5
PUNTOS
MINERAL.
28.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

85 [15%]
 
 
n/a
20 [142%]
 
 
40u
[0%]
 
 
3.3 [7%]
 
 
n/a
0.9 [18%]
 
 
3.2
[65%]
 
 
363u [33%]
 
 
430u
[39%]
 
 
12u [2%]
 
 
357u
[51%]
 
 
203u [8%]
 
 
261u
[11%]
 
 
78u [7%]
 
 
130u
[12%]
 
 
13u [3%]
 
 
107u
[27%]
 
 
13u [3%]
 
 
107u
[27%]
 
 
13u [3%]
 
 
107u
[27%]
 
 
12u [10%]
 
 
n/a
0.9u [22%]
 
 
2.5u
[63%]
 
 
2u
 
 
 
n/a
2u [7%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
26.7
PUNTOS
VITAMIN.
14.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

170u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0