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healnut.com: Comparación nutricional entre Coco y Aceite de girasol
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coconut.png
deshidratado azucarado

Frutos secos, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, en pack

sunflower_oil.png

Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (aprox. 65%)

PUNTOS
TOTALES
women5.5
man4.9
PUNTOS
TOTALES
women20.4
man11.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
15
37
10
28
7

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women39.6
man26.1

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Frutos secos, pulpa de coco, seca (desecada), endulzada, en copos, en pack
456
Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (aprox. 65%)
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women19.8
man17.5
58

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

188
 
 
 
0
 
 
 
146
 
 
 
0
 
 
 
131
 
 
 
0
 
 
 
120
 
 
 
0
 
 
 
84
 
 
 
0
 
 
 
67
 
 
 
0
 
 
 
60
 
 
 
0
 
 
 
20
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women6.8
man5.6
85.6

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

36.2
 
 
 
0
 
 
 
530u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

222u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

361 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
285 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
100 [8%]
 
 
0
[0%]
 
 
51 [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
11 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [19%]
 
 
n/a
710u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
295u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
16u [21%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
9.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

0 [0%]
 
 
41.1
[82%]
 
 
19 [4%]
 
 
200u
[0%]
 
 
697u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
140u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
30u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[5%]
 
 
3u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
3u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
3u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.4
PUNTOS
VITAMIN.
1.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
100
 
 
 
1
 
 
 
n/a
30u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0