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healnut.com: Comparación nutricional entre Pimiento rojo y Sardina
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sweet_red_pepper.png
rojo/a Congelado cortado Cocinado escurrido Salado

Pimientos, dulces, rojos, congelados, picados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

sardine.png
atlántico Enlatado escurrido

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina

PUNTOS
TOTALES
women19.1
man14.7
PUNTOS
TOTALES
women12.2
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

95
3

25
60
11
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pimientos, dulces, rojos, congelados, picados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

16

Pescado, sardina, del atlántico, en lata in Aceite, sólidos escurridos con espina
208
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

34
 
 
 
2260
 
 
 
34
 
 
 
2001
 
 
 
29
 
 
 
1268
 
 
 
20
 
 
 
1134
 
 
 
39
 
 
 
1079
 
 
 
48
 
 
 
961
 
 
 
5
 
 
 
729
 
 
 
11
 
 
 
276
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.5
man44
100
PUNTOS
PROTE.
women2.1
man1.7
65.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
142u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1
[61%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
31
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

240 [12%]
 
 
505
[25%]
 
 
13 [1%]
 
 
490
[39%]
 
 
72 [2%]
 
 
397
[8%]
 
 
8 [1%]
 
 
382
[25%]
 
 
7 [1%]
 
 
39
[8%]
 
 
520u [2%]
 
 
2.9
[10%]
 
 
50u [0%]
 
 
1.3
[5%]
 
 
44u [1%]
 
 
186u
[5%]
 
 
97u [2%]
 
 
108u
[2%]
 
 
0u [0%]
 
 
53u
[70%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
19.8
PUNTOS
MINERAL.
2.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

n/a [-0%]
 
 
75
[14%]
 
 
41 [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.1 [8%]
 
 
5.3
[37%]
 
 
1.1 [2%]
 
 
2
[4%]
 
 
23u [0%]
 
 
642u
[13%]
 
 
31u [3%]
 
 
227u
[21%]
 
 
108u [5%]
 
 
167u
[7%]
 
 
51u [5%]
 
 
80u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
32u
[5%]
 
 
10u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
10u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
10u [3%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
8.9u
[224%]
 
 
n/a
 
 
 
5u
 
 
 
0 [0%]
 
 
5u
[19%]
 
 
3u [3%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

1.5
 
 
 
0
 
 
 
1.4
 
 
 
0
 
 
 
209u
 
 
 
0
 
 
 
36u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0