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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Aceite de canola
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squash.png
Cocinado horneado Salado

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal

canola_oil.png

Aceite, vegetal, colza

PUNTOS
TOTALES
women48.1
man47.5
PUNTOS
TOTALES
women12.4
man1.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
9

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal
40
Aceite, vegetal, colza
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

51
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
33
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
11
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
9.1
[571%]
 
 
0 [0%]
 
 
18.6
[110%]
 
 
PUNTOS
EFA
340
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

284 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
240 [12%]
 
 
0
[0%]
 
 
41 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
29 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
27 [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
600u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
172u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
130u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
65u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
3.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

1.3 [3%]
 
 
17.5
[35%]
 
 
15 [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
1 [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
359u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
124u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
72u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [1%]
 
 
71u
[59%]
 
 
19u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
19u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
19u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
17u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.9
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
413
 
 
 
n/a
 
 
 
241
 
 
 
n/a
 
 
 
27.3
 
 
 
4.6
 
 
 
0
 
 
 
3.1
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
3
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
1
 
 
 
n/a
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0