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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Frutas
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squash.png
Cocinado horneado Salado

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal

babyfood_fruits.png
ciruela

Papillas, ciruelas pasas, sin vitamina C, triturada

PUNTOS
TOTALES
women11.5
man5
PUNTOS
TOTALES
women12.4
man1.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
9

74
21
3

PUNTOS
FIBRA
women10.8
man7.1
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal
40
Papillas, ciruelas pasas, sin vitamina C, triturada
101
PUNTOS
ENERGÍA
women4.4
man3.9
48
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

51
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
33
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
11
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
0
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

284 [6%]
 
 
306
[7%]
 
 
240 [12%]
 
 
6
[0%]
 
 
41 [3%]
 
 
21
[1%]
 
 
27 [2%]
 
 
30
[2%]
 
 
29 [6%]
 
 
17
[3%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
2
[50%]
 
 
600u [2%]
 
 
400u
[1%]
 
 
130u [1%]
 
 
200u
[1%]
 
 
172u [3%]
 
 
n/a
65u [2%]
 
 
164u
[4%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
7.1
PUNTOS
MINERAL.
3.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [10%]
 
 
1
[1%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
4
[1%]
 
 
1.3 [3%]
 
 
550u
[1%]
 
 
1 [7%]
 
 
720u
[5%]
 
 
359u [7%]
 
 
n/a
17u [2%]
 
 
210u
[19%]
 
 
124u [5%]
 
 
110u
[5%]
 
 
72u [7%]
 
 
20u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
22u
[18%]
 
 
19u [5%]
 
 
1u
[0%]
 
 
19u [5%]
 
 
1u
[0%]
 
 
19u [5%]
 
 
1u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.5
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.6
 
 
 
30u
 
 
 
3.1
 
 
 
7u
 
 
 
1.1
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
55u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0