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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Laurel
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squash.png
Cocinado horneado Salado

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal

bay_leaf.png

Especias, hoja de laurel

PUNTOS
TOTALES
women25.8
man19
PUNTOS
TOTALES
women12.4
man1.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
9

8
5
26
8
52

PUNTOS
FIBRA
women105.2
man69.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, con sal
40
Especias, hoja de laurel
313
PUNTOS
ENERGÍA
women13.6
man12
19
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

51
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
33
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
11
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women16.5
man13.6
0
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

41 [3%]
 
 
834
[56%]
 
 
284 [6%]
 
 
529
[11%]
 
 
240 [12%]
 
 
23
[1%]
 
 
29 [6%]
 
 
120
[24%]
 
 
27 [2%]
 
 
113
[9%]
 
 
600u [2%]
 
 
43
[143%]
 
 
172u [3%]
 
 
8.2
[163%]
 
 
130u [1%]
 
 
4
[15%]
 
 
65u [2%]
 
 
416u
[10%]
 
 
1u [1%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
33
PUNTOS
MINERAL.
3.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [10%]
 
 
47
[31%]
 
 
1 [7%]
 
 
2.01
[14%]
 
 
124u [5%]
 
 
1.7
[73%]
 
 
1.3 [3%]
 
 
n/a
17u [2%]
 
 
421u
[38%]
 
 
359u [7%]
 
 
n/a
19u [5%]
 
 
180u
[45%]
 
 
19u [5%]
 
 
180u
[45%]
 
 
19u [5%]
 
 
180u
[45%]
 
 
72u [7%]
 
 
9u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
24.3
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.6
 
 
 
0
 
 
 
3.1
 
 
 
0
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0