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healnut.com: Comparación nutricional entre Chiles y Boniato
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chilli.png
rojo/a picante Enlatado sólidos y líquidos

Pimientos, chiles picantes, rojos, en lata, sin semillas, sólidos y líquidos

sweet_potato.png
Congelado de/con patatas Cocinado horneado Sin sal añadida

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women11.9
man3.3
PUNTOS
TOTALES
women12.3
man2.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

93
3
2

2
74
9
2
14

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women5.2
man3.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Pimientos, chiles picantes, rojos, en lata, sin semillas, sólidos y líquidos

21

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal
100
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
65
PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
75

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

47
 
 
 
126
 
 
 
38
 
 
 
112
 
 
 
28
 
 
 
103
 
 
 
29
 
 
 
86
 
 
 
33
 
 
 
85
 
 
 
40
 
 
 
84
 
 
 
11
 
 
 
42
 
 
 
12
 
 
 
21
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
87.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

1173 [59%]
 
 
8
[0%]
 
 
187 [4%]
 
 
377
[8%]
 
 
17 [1%]
 
 
44
[4%]
 
 
7 [0%]
 
 
35
[2%]
 
 
14 [3%]
 
 
21
[4%]
 
 
138u [3%]
 
 
665u
[13%]
 
 
500u [2%]
 
 
540u
[2%]
 
 
170u [1%]
 
 
300u
[1%]
 
 
101u [3%]
 
 
183u
[5%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4
PUNTOS
MINERAL.
7.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

68 [45%]
 
 
9
[6%]
 
 
7 [1%]
 
 
n/a
800u [6%]
 
 
555u
[4%]
 
 
690u [1%]
 
 
770u
[2%]
 
 
34u [1%]
 
 
560u
[11%]
 
 
153u [6%]
 
 
186u
[8%]
 
 
20u [2%]
 
 
66u
[6%]
 
 
50u [5%]
 
 
56u
[5%]
 
 
10u [3%]
 
 
22u
[6%]
 
 
10u [3%]
 
 
22u
[6%]
 
 
10u [3%]
 
 
22u
[6%]
 
 
9u [7%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
4
PUNTOS
VITAMIN.
5.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

6.7
 
 
 
13
 
 
 
495u
 
 
 
0
 
 
 
446u
 
 
 
47u
 
 
 
444u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0