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healnut.com: Comparación nutricional entre Tomate y Nabo
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tomato.png
Enlatado

Tomates, triturados, en lata

turnip.png
Congelado Cocinado hervida escurrido Salado

Nabos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

PUNTOS
TOTALES
women13.5
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women4.7
man2.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
89
2
7

2
94
2
2

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
PUNTOS
FIBRA
women7.6
man5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tomates, triturados, en lata
32
Nabos, congelados, cocinados, hervidos, escurridos, con sal

21

PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
89
PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

37
 
 
 
62
 
 
 
57
 
 
 
61
 
 
 
57
 
 
 
57
 
 
 
40
 
 
 
51
 
 
 
40
 
 
 
42
 
 
 
40
 
 
 
30
 
 
 
13
 
 
 
19
 
 
 
12
 
 
 
15
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
67.7
PUNTOS
PROTE.
women3.6
man2.9
63.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

293 [6%]
 
 
182
[4%]
 
 
132 [7%]
 
 
272
[14%]
 
 
34 [2%]
 
 
32
[2%]
 
 
32 [3%]
 
 
26
[2%]
 
 
20 [4%]
 
 
14
[3%]
 
 
1 [4%]
 
 
1
[3%]
 
 
270u [1%]
 
 
200u
[1%]
 
 
183u [5%]
 
 
63u
[2%]
 
 
183u [4%]
 
 
100u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.3
PUNTOS
MINERAL.
3.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

9 [6%]
 
 
4
[3%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
9
[2%]
 
 
1.2 [9%]
 
 
560u
[4%]
 
 
278u [6%]
 
 
141u
[3%]
 
 
150u [6%]
 
 
67u
[3%]
 
 
75u [7%]
 
 
35u
[3%]
 
 
52u [5%]
 
 
28u
[3%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
20u
[0%]
 
 
13u [3%]
 
 
8u
[2%]
 
 
13u [3%]
 
 
8u
[2%]
 
 
13u [3%]
 
 
8u
[2%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1.6
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0