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healnut.com: Comparación nutricional entre Nabo y Aceite de girasol
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turnip.png
verde Congelado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Hojas de nabo, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

sunflower_oil.png

Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (aprox. 65%)

PUNTOS
TOTALES
women5.5
man4.9
PUNTOS
TOTALES
women9.4
man4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
90
3
2

100

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women13.6
man8.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Hojas de nabo, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

29

Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (aprox. 65%)
884
PUNTOS
ENERGÍA
women38.4
man34
0
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.1
37

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

307
 
 
 
0
 
 
 
228
 
 
 
0
 
 
 
218
 
 
 
0
 
 
 
206
 
 
 
0
 
 
 
184
 
 
 
0
 
 
 
173
 
 
 
0
 
 
 
76
 
 
 
0
 
 
 
58
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0
man0
0
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

224 [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
152 [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
34 [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
26 [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
15 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.9 [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
475u [10%]
 
 
n/a
410u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
150u [4%]
 
 
0
[0%]
 
 
1u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
0
PUNTOS
MINERAL.
4.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

2.7 [5%]
 
 
41.1
[82%]
 
 
22 [15%]
 
 
0
[0%]
 
 
519u [432%]
 
 
5u
[5%]
 
 
500u [0%]
 
 
200u
[0%]
 
 
468u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
74u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
69u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
67u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
54u [5%]
 
 
0
[0%]
 
 
39u [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
39u [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
39u [10%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.4
PUNTOS
VITAMIN.
10.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
100
 
 
 
11.9
 
 
 
0
 
 
 
6.5
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0