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healnut.com: Comparación nutricional entre Nabo y Aceite de girasol
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Hojas de nabo, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal
Aceite, vegetal, girasol, linoleico, (aprox. 65%)
PUNTOS
TOTALES
5.5
4.9
+ info
PUNTOS
TOTALES
9.4
4
+ info
Perfil de macronutrientes
[gr./100 gr.]
3
90
3
2
100
Proteínas
Agua
Azúcares
Alcohol
Fibra
Almidón
Grasas
Otros
PUNTOS
FIBRA
0
0
+ info
PUNTOS
FIBRA
13.6
8.9
+ info
Energía [kcal / 100gr.]
29
884
PUNTOS
ENERGÍA
38.4
34
0
+ info
PUNTOS
ENERGÍA
1.3
1.1
37
+ info
Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)
307
0
228
0
218
0
206
0
184
0
173
0
76
0
58
0
PUNTOS
PROTE.
0
0
0
+ info
PUNTOS
PROTE.
7.3
6
100
+ info
Perfil de grasas principales
[gr/100gr.]
0
0
0 [0%]
0
[0%]
0 [0%]
0
[0%]
PUNTOS
EFA
0
+ info
PUNTOS
EFA
0
+ info
Perfil de minerales y oligoelementos
[mg/100gr]
224 [5%]
0
[0%]
152 [10%]
0
[0%]
34 [3%]
0
[0%]
26 [5%]
0
[0%]
15 [1%]
0
[0%]
1.9 [6%]
0
[0%]
475u [10%]
n/a
410u [2%]
0
[0%]
150u [4%]
0
[0%]
1u [2%]
0
[0%]
PUNTOS
MINERAL.
0
+ info
PUNTOS
MINERAL.
4.7
+ info
Perfil de vitaminas
[mg/100gr.]
2.7 [5%]
41.1
[82%]
22 [15%]
0
[0%]
519u [432%]
5u
[5%]
500u [0%]
200u
[0%]
468u [3%]
0
[0%]
74u [7%]
0
[0%]
69u [1%]
0
[0%]
67u [3%]
0
[0%]
54u [5%]
0
[0%]
39u [10%]
0
[0%]
39u [10%]
0
[0%]
39u [10%]
0
[0%]
0
0
0 [0%]
0
[0%]
0 [0%]
0
[0%]
0 [0%]
0
[0%]
0 [0%]
0
[0%]
0
0
PUNTOS
VITAMIN.
5.4
+ info
PUNTOS
VITAMIN.
10.5
+ info
Perfil de fitoquímicos
[mg/100gr.]
n/a
100
11.9
0
6.5
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0