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healnut.com: Comparación nutricional entre Nabo y Naranja
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turnip.png
Congelado

Nabos, congelado, sin preparar

orange.png

Naranjas, crudas, todas las variedades comerciales

PUNTOS
TOTALES
women10.6
man2.9
PUNTOS
TOTALES
women3.6
man1.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

96
2

87
9
2

PUNTOS
FIBRA
women9.6
man6.3
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Nabos, congelado, sin preparar

16

Naranjas, crudas, todas las variedades comerciales
47
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
58
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

41
 
 
 
47
 
 
 
42
 
 
 
25
 
 
 
34
 
 
 
40
 
 
 
38
 
 
 
23
 
 
 
20
 
 
 
31
 
 
 
29
 
 
 
15
 
 
 
13
 
 
 
20
 
 
 
10
 
 
 
9
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.7
44.5
PUNTOS
PROTE.
women2.3
man1.9
66.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

137 [3%]
 
 
181
[4%]
 
 
23 [2%]
 
 
40
[3%]
 
 
25 [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
20 [2%]
 
 
14
[1%]
 
 
10 [2%]
 
 
10
[2%]
 
 
700u [2%]
 
 
100u
[0%]
 
 
140u [1%]
 
 
70u
[0%]
 
 
71u [1%]
 
 
25u
[1%]
 
 
45u [1%]
 
 
45u
[1%]
 
 
0u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.3
PUNTOS
MINERAL.
1.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4 [3%]
 
 
53
[35%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
8
[2%]
 
 
400u [3%]
 
 
282u
[2%]
 
 
106u [2%]
 
 
250u
[5%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
180u
[0%]
 
 
30u [3%]
 
 
87u
[8%]
 
 
48u [2%]
 
 
60u
[3%]
 
 
20u [2%]
 
 
40u
[4%]
 
 
8u [2%]
 
 
30u
[8%]
 
 
8u [2%]
 
 
30u
[8%]
 
 
8u [2%]
 
 
30u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
5.1
PUNTOS
VITAMIN.
1.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

0
 
 
 
129u
 
 
 
0
 
 
 
116u
 
 
 
0
 
 
 
71u
 
 
 
0
 
 
 
11u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0