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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Frutas
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squash.png
Cocinado horneado Sin sal añadida

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, sin sal

babyfood_fruits.png
manzana arándano

Papillas, fruta, manzana con arándano, junior

PUNTOS
TOTALES
women8.9
man2.4
PUNTOS
TOTALES
women12.2
man1.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

88
2
9

83
9
2
6

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cocinada, horneada, sin sal
40
Papillas, fruta, manzana con arándano, junior
62
PUNTOS
ENERGÍA
women2.7
man2.4
49
PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

51
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
35
 
 
 
0
 
 
 
33
 
 
 
0
 
 
 
27
 
 
 
0
 
 
 
13
 
 
 
0
 
 
 
11
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.4
man0.4
0
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
71.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

284 [6%]
 
 
65
[1%]
 
 
41 [3%]
 
 
5
[0%]
 
 
29 [6%]
 
 
3
[1%]
 
 
27 [2%]
 
 
7
[1%]
 
 
4 [0%]
 
 
13
[1%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
1
[25%]
 
 
600u [2%]
 
 
400u
[1%]
 
 
172u [3%]
 
 
n/a
130u [1%]
 
 
40u
[0%]
 
 
65u [2%]
 
 
57u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.2
PUNTOS
MINERAL.
2.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [10%]
 
 
14
[9%]
 
 
n/a [-0%]
 
 
3
[1%]
 
 
1.3 [3%]
 
 
270u
[1%]
 
 
1 [7%]
 
 
103u
[1%]
 
 
359u [7%]
 
 
164u
[3%]
 
 
124u [5%]
 
 
42u
[2%]
 
 
72u [7%]
 
 
18u
[2%]
 
 
17u [2%]
 
 
43u
[4%]
 
 
19u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
19u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
9u
[7%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2
PUNTOS
VITAMIN.
3.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4.6
 
 
 
22u
 
 
 
3.1
 
 
 
6u
 
 
 
1.1
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
43u
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0