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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Vinagretas
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squash.png

Calabaza, de invierno, moscada, cruda

salad_dressing.png
ligero

Aliño para ensalada, mayonesa, light

PUNTOS
TOTALES
women16.6
man16.4
PUNTOS
TOTALES
women13.5
man2.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
2
2
8

56
4
33
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, moscada, cruda
45
Aliño para ensalada, mayonesa, light
324
PUNTOS
ENERGÍA
women14.1
man12.5
0
PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.7
87

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

57
 
 
 
0
 
 
 
43
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
39
 
 
 
0
 
 
 
37
 
 
 
0
 
 
 
30
 
 
 
0
 
 
 
14
 
 
 
0
 
 
 
12
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.9
man1.6
0
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
72.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

220u
 
 
 
2.8
 
 
 
1
 
 
 
850u
 
 
 
1
 
 
 
700u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
15.8
[93%]
 
 
0 [0%]
 
 
1.9
[120%]
 
 
0
 
 
 
35u
 
 
 
PUNTOS
EFA
106
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

4 [0%]
 
 
673
[34%]
 
 
352 [7%]
 
 
40
[1%]
 
 
48 [3%]
 
 
8
[1%]
 
 
33 [3%]
 
 
35
[3%]
 
 
34 [7%]
 
 
2
[0%]
 
 
700u [2%]
 
 
320u
[1%]
 
 
202u [4%]
 
 
6u
[0%]
 
 
150u [1%]
 
 
180u
[1%]
 
 
72u [2%]
 
 
112u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
3u
[3%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
4.6
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

21 [14%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.4 [3%]
 
 
3.1
[6%]
 
 
1 [9%]
 
 
0
[0%]
 
 
400u [8%]
 
 
66u
[1%]
 
 
154u [6%]
 
 
0
[0%]
 
 
100u [9%]
 
 
18u
[2%]
 
 
27u [7%]
 
 
4u
[1%]
 
 
27u [7%]
 
 
4u
[1%]
 
 
27u [7%]
 
 
4u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
25u
[21%]
 
 
20u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
12u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
PUNTOS
VITAMIN.
4.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
48
 
 
 
n/a
 
 
 
23
 
 
 
n/a
 
 
 
21
 
 
 
n/a
 
 
 
19
 
 
 
n/a
 
 
 
6.8
 
 
 
4.2
 
 
 
94u
 
 
 
3.5
 
 
 
27u
 
 
 
834u
 
 
 
1u
 
 
 
n/a
 
 
 
280u
 
 
 
0
 
 
 
87u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0