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healnut.com: Comparación nutricional entre Otros y Cereales
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leaf_vegs.png
verde

Hojas de mostaza, crudas

babyfood_cereals.png
avena

Papillas, cereales, harina de avena, secas

PUNTOS
TOTALES
women24.1
man15.8
PUNTOS
TOTALES
women12.8
man5.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
91
2
3

13
6
4
9
8
60

PUNTOS
FIBRA
women36
man23.7
PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Hojas de mostaza, crudas

26

Papillas, cereales, harina de avena, secas
399
PUNTOS
ENERGÍA
women17.3
man15.3
47
PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
56

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

123
 
 
 
0
 
 
 
105
 
 
 
0
 
 
 
98
 
 
 
0
 
 
 
83
 
 
 
0
 
 
 
72
 
 
 
0
 
 
 
72
 
 
 
0
 
 
 
30
 
 
 
0
 
 
 
25
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women28.4
man23.3
0
PUNTOS
PROTE.
women5.9
man4.8
55.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

103 [7%]
 
 
707
[47%]
 
 
43 [3%]
 
 
610
[49%]
 
 
354 [8%]
 
 
420
[9%]
 
 
32 [6%]
 
 
138
[28%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
51.3
[171%]
 
 
25 [1%]
 
 
5
[0%]
 
 
200u [1%]
 
 
5.4
[22%]
 
 
480u [10%]
 
 
3
[68%]
 
 
147u [4%]
 
 
458u
[11%]
 
 
1u [1%]
 
 
30u
[39%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
37.3
PUNTOS
MINERAL.
4.6

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

70 [47%]
 
 
0
[0%]
 
 
400u [0%]
 
 
32
[6%]
 
 
800u [6%]
 
 
28.4
[203%]
 
 
2.01 [4%]
 
 
5
[10%]
 
 
110u [10%]
 
 
3.3
[301%]
 
 
80u [7%]
 
 
2.8
[255%]
 
 
180u [8%]
 
 
563u
[23%]
 
 
497u [414%]
 
 
4u
[3%]
 
 
210u [4%]
 
 
482u
[10%]
 
 
187u [47%]
 
 
35u
[9%]
 
 
187u [47%]
 
 
35u
[9%]
 
 
187u [47%]
 
 
35u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
23.7
PUNTOS
VITAMIN.
20.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
21
 
 
 
10
 
 
 
185u
 
 
 
6
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
1.8
 
 
 
n/a
 
 
 
1.7
 
 
 
n/a
 
 
 
50u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0