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healnut.com: Comparación nutricional entre Ajo y Queso
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garlic.png

Ajo, crudo

cheese.png

Queso, cheddar

PUNTOS
TOTALES
women15
man11.5
PUNTOS
TOTALES
women8.5
man5.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

6
59
2
31

25
37
33
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women8.4
man5.5

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Ajo, crudo
149
Queso, cheddar
403
PUNTOS
ENERGÍA
women17.5
man15.5
16
PUNTOS
ENERGÍA
women6.5
man5.7
20

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

308
 
 
 
2385
 
 
 
273
 
 
 
2072
 
 
 
291
 
 
 
1663
 
 
 
217
 
 
 
1546
 
 
 
183
 
 
 
1311
 
 
 
157
 
 
 
886
 
 
 
76
 
 
 
652
 
 
 
66
 
 
 
320
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women54.1
man44.5
100
PUNTOS
PROTE.
women13.8
man11.4
84.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
105u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

181 [12%]
 
 
721
[48%]
 
 
17 [1%]
 
 
621
[31%]
 
 
153 [12%]
 
 
512
[41%]
 
 
401 [9%]
 
 
98
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
35
[873%]
 
 
25 [5%]
 
 
28
[6%]
 
 
1.2 [5%]
 
 
3.1
[12%]
 
 
2 [6%]
 
 
680u
[2%]
 
 
1.7 [33%]
 
 
10u
[0%]
 
 
299u [7%]
 
 
31u
[1%]
 
 
14u [19%]
 
 
14u
[19%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
23.8
PUNTOS
MINERAL.
10.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

31 [21%]
 
 
0
[0%]
 
 
23 [4%]
 
 
17
[3%]
 
 
1.2 [51%]
 
 
74u
[3%]
 
 
700u [5%]
 
 
80u
[1%]
 
 
596u [12%]
 
 
413u
[8%]
 
 
110u [10%]
 
 
375u
[34%]
 
 
80u [0%]
 
 
290u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
258u
[37%]
 
 
200u [18%]
 
 
27u
[2%]
 
 
3u [1%]
 
 
18u
[5%]
 
 
3u [1%]
 
 
18u
[5%]
 
 
3u [1%]
 
 
18u
[5%]
 
 
2u [1%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
n/a
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
8
PUNTOS
VITAMIN.
7.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

n/a
 
 
 
700u
 
 
 
5u
 
 
 
85u
 
 
 
16u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0