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healnut.com: Comparación nutricional entre Maíz y Zanahorias
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corn.png
amarillo

Maíz, dulce, amarillo, crudo

carrot.png
Congelado

Zanahorias, congeladas, sin preparar

PUNTOS
TOTALES
women14.2
man2.6
PUNTOS
TOTALES
women16.8
man3.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
76
6
2
11

90
5
3

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Maíz, dulce, amarillo, crudo
86
Zanahorias, congeladas, sin preparar
36
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
88
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.3
100

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

348
 
 
 
45
 
 
 
185
 
 
 
46
 
 
 
150
 
 
 
34
 
 
 
137
 
 
 
42
 
 
 
129
 
 
 
43
 
 
 
129
 
 
 
40
 
 
 
67
 
 
 
7
 
 
 
23
 
 
 
11
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.7
man1.4
82.1
PUNTOS
PROTE.
women7.1
man5.8
82.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

890u
 
 
 
4.1
 
 
 
3.4
 
 
 
400u
 
 
 
1.9
 
 
 
310u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

468u [3%]
 
 
0
[0%]
 
 
14u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

270 [6%]
 
 
235
[5%]
 
 
89 [7%]
 
 
33
[3%]
 
 
15 [1%]
 
 
68
[3%]
 
 
37 [7%]
 
 
12
[2%]
 
 
2 [0%]
 
 
36
[2%]
 
 
520u [2%]
 
 
440u
[1%]
 
 
460u [2%]
 
 
330u
[1%]
 
 
163u [3%]
 
 
171u
[3%]
 
 
54u [1%]
 
 
74u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.5
PUNTOS
MINERAL.
3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

23 [4%]
 
 
8
[1%]
 
 
7 [5%]
 
 
3
[2%]
 
 
1.8 [13%]
 
 
464u
[3%]
 
 
717u [14%]
 
 
187u
[4%]
 
 
70u [0%]
 
 
570u
[1%]
 
 
155u [14%]
 
 
44u
[4%]
 
 
93u [4%]
 
 
95u
[4%]
 
 
55u [5%]
 
 
37u
[3%]
 
 
42u [11%]
 
 
10u
[3%]
 
 
42u [11%]
 
 
10u
[3%]
 
 
42u [11%]
 
 
10u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
18u
[15%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.8
PUNTOS
VITAMIN.
5.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

47u
 
 
 
7.1
 
 
 
16u
 
 
 
3
 
 
 
644u
 
 
 
218u
 
 
 
n/a
 
 
 
300u
 
 
 
150u
 
 
 
n/a
115u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0