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healnut.com: Comparación nutricional entre Berza y Comida
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collards.png
Congelado cortado Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Berzas, congeladas, picadas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

babyfood_dinner.png
de/con queso

Papillas, macarrones con queso, (de 1 a 3 años)

PUNTOS
TOTALES
women8.8
man3.5
PUNTOS
TOTALES
women9.3
man4.1

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

3
88
3
5

4
82
3
11

PUNTOS
FIBRA
women2
man1.3
PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Berzas, congeladas, picadas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal
36
Papillas, macarrones con queso, (de 1 a 3 años)
82
PUNTOS
ENERGÍA
women3.6
man3.2
40
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
36

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

184
 
 
 
0
 
 
 
145
 
 
 
0
 
 
 
141
 
 
 
0
 
 
 
121
 
 
 
0
 
 
 
105
 
 
 
0
 
 
 
105
 
 
 
0
 
 
 
40
 
 
 
0
 
 
 
38
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.6
man6.3
0
PUNTOS
PROTE.
women6.5
man5.3
93.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
7u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

251 [5%]
 
 
18
[0%]
 
 
50 [3%]
 
 
230
[12%]
 
 
210 [14%]
 
 
102
[7%]
 
 
27 [2%]
 
 
81
[6%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
68
[1710%]
 
 
30 [6%]
 
 
9
[2%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
600u
[2%]
 
 
663u [13%]
 
 
n/a
270u [1%]
 
 
430u
[2%]
 
 
55u [1%]
 
 
41u
[1%]
 
 
2u [2%]
 
 
7u
[9%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
14.1
PUNTOS
MINERAL.
5.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

45 [8%]
 
 
3
[1%]
 
 
26 [18%]
 
 
0
[0%]
 
 
1.3 [3%]
 
 
30u
[0%]
 
 
635u [5%]
 
 
790u
[6%]
 
 
623u [519%]
 
 
0u
[0%]
 
 
115u [10%]
 
 
90u
[8%]
 
 
115u [2%]
 
 
n/a
114u [5%]
 
 
50u
[2%]
 
 
76u [19%]
 
 
42u
[11%]
 
 
76u [19%]
 
 
25u
[6%]
 
 
76u [19%]
 
 
4u
[1%]
 
 
47u [4%]
 
 
40u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
23u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
19u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.1u
[2%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.8
PUNTOS
VITAMIN.
13.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

200u
 
 
 
19
 
 
 
11
 
 
 
2u
 
 
 
6.8
 
 
 
6u
 
 
 
127u
 
 
 
0
 
 
 
28u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0