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healnut.com: Comparación nutricional entre Piña y Redondo
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pineapple.png

Piña, cruda, variedad extra dulce

beef_round.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías

Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.1
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women9.3
man2.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
10
2

23
75
4

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women5.6
man3.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Piña, cruda, variedad extra dulce
51
Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, crudo
135
PUNTOS
ENERGÍA
women5.9
man5.2
19
PUNTOS
ENERGÍA
women2.2
man2
49

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

6.5
 
 
 
0
 
 
 
2.2
 
 
 
0
 
 
 
2
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

n/a
 
 
 
55u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

108 [2%]
 
 
362
[8%]
 
 
8 [1%]
 
 
222
[18%]
 
 
1 [0%]
 
 
61
[3%]
 
 
12 [2%]
 
 
25
[5%]
 
 
13 [1%]
 
 
20
[1%]
 
 
120u [0%]
 
 
4.4
[17%]
 
 
280u [1%]
 
 
2
[7%]
 
 
818u [16%]
 
 
14u
[0%]
 
 
113u [3%]
 
 
102u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
29u
[39%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.1
PUNTOS
MINERAL.
2.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

5 [1%]
 
 
96
[17%]
 
 
56 [38%]
 
 
0
[0%]
 
 
507u [4%]
 
 
6.9
[49%]
 
 
217u [4%]
 
 
677u
[14%]
 
 
114u [5%]
 
 
677u
[28%]
 
 
20u [0%]
 
 
270u
[1%]
 
 
33u [3%]
 
 
149u
[14%]
 
 
80u [7%]
 
 
93u
[8%]
 
 
19u [5%]
 
 
13u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
13u
[3%]
 
 
19u [5%]
 
 
13u
[3%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
1.6u
[41%]
 
 
1u [1%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.1
PUNTOS
VITAMIN.
5.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

100u
 
 
 
14
 
 
 
n/a
 
 
 
241u
 
 
 
34u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0