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healnut.com: Comparación nutricional entre Dátiles y Leche de vaca
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dates.png

Dátiles, medjool

cow_milk.png
sin grasa

Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)

PUNTOS
TOTALES
women13
man3
PUNTOS
TOTALES
women18.3
man11.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
21
66
7
4

3
91
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women26.8
man17.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Dátiles, medjool
277
Leche, sin grasa, líquida, sin vitamina A añadida (sin grasa o desnatada)
34
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
78
PUNTOS
ENERGÍA
women12
man10.7
41

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

82
 
 
 
327
 
 
 
54
 
 
 
252
 
 
 
66
 
 
 
180
 
 
 
45
 
 
 
150
 
 
 
48
 
 
 
145
 
 
 
42
 
 
 
82
 
 
 
17
 
 
 
62
 
 
 
7
 
 
 
40
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
90.1
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
55.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

33.7
 
 
 
0
 
 
 
32
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
5.1
 
 
 
530u
 
 
 
0
 
 
 
300u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

n/a
 
 
 
2u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

696 [15%]
 
 
156
[3%]
 
 
64 [4%]
 
 
122
[8%]
 
 
62 [5%]
 
 
101
[8%]
 
 
54 [11%]
 
 
11
[2%]
 
 
1 [0%]
 
 
42
[2%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
3
[78%]
 
 
900u [3%]
 
 
30u
[0%]
 
 
440u [2%]
 
 
420u
[2%]
 
 
362u [9%]
 
 
13u
[0%]
 
 
296u [6%]
 
 
3u
[0%]
 
 
n/a [-1333%]
 
 
3u
[4%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.8
PUNTOS
MINERAL.
6.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

10 [2%]
 
 
16
[3%]
 
 
1.6 [12%]
 
 
94u
[1%]
 
 
805u [16%]
 
 
357u
[7%]
 
 
249u [10%]
 
 
37u
[2%]
 
 
60u [5%]
 
 
182u
[17%]
 
 
50u [5%]
 
 
45u
[4%]
 
 
15u [4%]
 
 
5u
[1%]
 
 
15u [4%]
 
 
5u
[1%]
 
 
15u [4%]
 
 
5u
[1%]
 
 
n/a [-2%]
 
 
10u
[0%]
 
 
3u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-143%]
 
 
1u
[0%]
 
 
n/a [-25000%]
 
 
1u
[13%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
3.1
PUNTOS
VITAMIN.
4.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

400u
 
 
 
2
 
 
 
89u
 
 
 
7u
 
 
 
23u
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0