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healnut.com: Comparación nutricional entre Aguacate y Comida
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avocado.png

Aguacates, crudos, California

babyfood_dinner.png
de/con queso

Papillas, comida, macarrones con queso, triturada

PUNTOS
TOTALES
women9.9
man3.1
PUNTOS
TOTALES
women7.1
man5.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
72
7
15
3

3
85
2
8

PUNTOS
FIBRA
women2.8
man1.8
PUNTOS
FIBRA
women27.2
man17.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Aguacates, crudos, California
167
Papillas, comida, macarrones con queso, triturada
67
PUNTOS
ENERGÍA
women2.9
man2.6
52
PUNTOS
ENERGÍA
women7.3
man6.4
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

228
 
 
 
0
 
 
 
141
 
 
 
0
 
 
 
129
 
 
 
0
 
 
 
105
 
 
 
0
 
 
 
83
 
 
 
0
 
 
 
72
 
 
 
0
 
 
 
37
 
 
 
0
 
 
 
25
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women6.8
man5.6
0
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.5
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
600u
 
 
 
0
 
 
 
500u
 
 
 
80u
 
 
 
100u
 
 
 
80u
 
 
 
n/a
80u
 
 
 
0
 
 
 
60u
 
 
 
70u
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
7u
 
 
 
111u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
15u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

507 [11%]
 
 
67
[1%]
 
 
8 [0%]
 
 
87
[4%]
 
 
54 [4%]
 
 
86
[7%]
 
 
13 [1%]
 
 
66
[4%]
 
 
n/a [-25%]
 
 
66
[1640%]
 
 
29 [6%]
 
 
8
[2%]
 
 
680u [3%]
 
 
400u
[2%]
 
 
610u [2%]
 
 
210u
[1%]
 
 
170u [4%]
 
 
20u
[1%]
 
 
149u [3%]
 
 
90u
[2%]
 
 
0u [1%]
 
 
4u
[5%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
3.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

14 [3%]
 
 
11
[2%]
 
 
9 [6%]
 
 
100u
[0%]
 
 
2 [4%]
 
 
20u
[0%]
 
 
1.9 [14%]
 
 
516u
[4%]
 
 
1.5 [29%]
 
 
176u
[4%]
 
 
287u [12%]
 
 
36u
[2%]
 
 
143u [13%]
 
 
76u
[7%]
 
 
89u [22%]
 
 
11u
[3%]
 
 
89u [22%]
 
 
5u
[1%]
 
 
89u [22%]
 
 
15u
[4%]
 
 
75u [7%]
 
 
38u
[3%]
 
 
21u [18%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
6u
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0.3u
[7%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.4
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

76
 
 
 
n/a
5
 
 
 
n/a
700u
 
 
 
4
 
 
 
2
 
 
 
n/a
320u
 
 
 
n/a
271u
 
 
 
0
 
 
 
63u
 
 
 
5u
 
 
 
40u
 
 
 
n/a
27u
 
 
 
0
 
 
 
24u
 
 
 
0
 
 
 
20u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0